主料:青鱼尾
配料:面粉、料酒、黄豆酱油、青蒜、香菜
做法:将青鱼尾洗净,拍上少许面粉,放入油锅煎至两面金黄,放入料酒、黄豆酱油,加入适量清水,炖至青鱼酥透,放入青蒜、香菜。
功效及营养价值:青鱼肉细嫩鲜美,蛋白质含量丰富,是淡水鱼中的上品,并且含有丰富的硒、碘等微量元素,故有抗衰老、抗癌作用。
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