最常见的是脚泡、扭伤、骨折和皲裂。脚泡应及时用头发、烧红的针，沿泡底穿过引流，切勿撕去或剪掉泡皮，以防感染。

脚部扭伤，则可以用松节油、樟脑酒精揉擦，并做局部按摩。发生骨折，尽可能上医院去治疗，如果在野外无法及时入院，

应先停止步行，用树枝、木板等将伤部固定好。皲裂，可以先用热水清洗患部，然后涂上动物油脂。

在探险旅游中，平时就应该对脚部进行保护，经常用热水洗脚，剪趾甲，鞋袜也要及时晾干。