黄冈・医圣故里艾灸康养 3 日（蕲春 + 英山，中医药艾灸 + 大别山森林）
核心：蕲春艾灸（非遗）、大别山森林、英山温泉、药膳养生，夏季 24℃，风湿 / 关节痛 / 寒湿体质调理。
D1 蕲春：李时珍故里→蕲春艾灸体验（悬灸 / 药敷）→中医药博物馆→住康养院

蕲春李时珍故里
D2 英山：大别山森林徒步（负氧离子 8000+）→温泉泡浴→药膳养生餐（蕲艾 / 茯苓）→住温泉民宿
英山大别山
D3 龟峰山：杜鹃花海（季节限定）→登高清肺→返程
康养重点：蕲春艾灸、中医药膳、森林氧吧、温泉驱寒