三门峡・卢氏伏牛山温泉康养 3 日（小众秘境，硒锶温泉 + 森林 + 药膳）
核心：卢氏汤河温泉、豫西大峡谷、柳树湾康养地，夏季 23℃、富硒温泉、森林覆盖率 70%，适合慢病调理 / 旅居。
D1 卢氏：汤河温泉（富硒锶温泉，“中原硒泉”）→温泉泡浴 + 中药理疗→住温泉小院

三门峡卢氏汤河温泉
D2 豫西大峡谷：瀑布溪流徒步→森林浴→中药茶饮体验→住景区民宿

D3 柳树湾明朗河康养地：田园漫步 + 药膳午餐→高山皇菊采摘→返程
康养重点：富硒温泉、森林疗愈、药膳调理、田园旅居、小众清静
📌 河南康养必知（2026 年 6–8 月）
温度：伏牛山 / 大别山20–25℃，太行山区22–26℃，天然避暑、不用空调
康养标配：中医药（艾灸 / 药膳）、太极运动、森林氧吧（5000–10000+）、温泉（氡 / 硒 / 锶）、道家 / 禅修静心
交通：承德→高铁直达洛阳 / 南阳（4–5h）；→焦作（3.5h）；→信阳（5h）
住宿：优先温泉酒店 / 森林木屋 / 太极民宿 / 康养公寓，含营养餐 + 理疗服务