南阳・仲景中医药康养 4 日（医圣故里，艾灸 + 药膳 + 道地药材 + 森林）
核心：医圣祠、西峡仲景养生小镇、老界岭、五朵山，中医药康养王牌，适合脾胃 / 风湿 / 亚健康调理。
D1 南阳：医圣祠（祭拜医圣张仲景）→仲景养生小镇（艾灸体验、香囊 DIY、仲景药膳）→住康养酒店

南阳医圣祠
D2 西峡：老界岭（伏牛山主峰，森林覆盖率 98%，夏季 20℃）→森林徒步 + 负氧离子呼吸→住木屋

南阳老界岭
D3 南召：五朵山（道教圣地 + 生态疗愈基地）→太极冥想 + 中药材辨识→住山景民宿

南阳五朵山
D4 返程：南阳艾草基地（九头仙艾，艾灸理疗）→午餐（艾草饺子、怀药宴）→返程
康养重点：仲景中医、艾灸理疗、道地药材、药膳养生、森林疗愈