随着年纪的增长，身体的各项机能会有所下降，性功能也是如此。很多男性在50岁之后都有力不从心的感觉，不能让自己满意，也不能让伴侣满意，很是烦恼。想要提高自己的性能力，不妨试试这5个壮阳小秘诀，让你重新拥有激情和甜蜜。

生活中有哪些壮阳小秘诀？

1、放松身心

中年男性总是面临着非常大的压力，这些压力来自于家庭，也来自于工作。如果压力过大，无从排解，人总是处于紧张的状态，肾上腺素分泌增加，会影响到阴茎充血，就会影响到性能力。所以中年男性要学会排解压力，可以多出去旅旅游，参加一些社交活动，多培养自己的爱好，不要被压力拖垮。

2、经常深蹲、提肛

有两个动作是能够锻炼到男性的性能力的，是很好的壮阳方法。第一个动作就是深蹲，深蹲能够锻炼男性腰部肌肉和腿部肌肉的力量，让男性更具爆发力，让男性荷尔蒙十足。第二个动作就是提肛，能够锻炼到男性的提肛肌和盆底肌，对男性的前列腺也有着按摩的效果，是宝藏运动。想要让自己在性生活上有更好的表现，这两个动作一定要练。

3、减肥

中年发福是很多男性逃不过的命运，即使长胖了，也很少有男性去专门减肥。肥胖是会影响到男性的性功能的，更别说中年肥胖了。有肥胖问题的要赶紧减肥，拥有好的身材能让人更自信，体力和精力都会增加，最重要的是不会出现性欲衰退的情况。

4、戒烟戒酒

抽烟喝酒会让男性的性功能衰退，会让男性在性生活当中有越来越不好的表现。长期抽烟喝酒，还会增加得阳痿早泄等性功能障碍的几率。戒烟戒酒迫在眉睫，不想让自己阳痿早泄，就要尽快改正。

除此之外，还有一个壮阳秘诀，那就是喝有壮阳功效的茶。有一道茶特别适合中年男性去喝，能够补肾壮阳、益肾固精。这道茶有9个材料，分别是人参、黄精、枸杞、桑葚、玛咖片、杜仲、桂圆、大枣、覆盆子。人参可以帮助男性补充阳气，黄精可补气养阴、健脾益肾，枸杞有补肾壮阳的功效，这几种材料组合在一起，熬煮成茶，很是适合那些身体虚弱、性能力下降、疲劳多汗的中年男性。