高血压是日常生活中非常常见的疾病，发病率很高，和遗传、年龄、肥胖、吸烟、饮食方式有非常密切的关系。很多高血压患者一直非常烦恼，烦恼自己的血压控制的不理想。除了检查自己是否按时按量吃药之外，还要注意盐分的控制。除了少摄入盐以外，还有一些食物是不适合高血压患者去吃的，要多加注意。

生活中有哪些食物高血压患者要小心？

1、挂面

高血压患者在生活中应该吃一些清淡的食物，挂面在很多人眼里就是特别的清淡。其实大家想错了，挂面里面是含有钠的，绝大多数挂面里的钠含量非常的高，甚至能够达到每100克挂面含有1200毫克钠的程度。高血压患者应该减少挂面的食用量，吃太多挂面，钠摄入过多，血压会上升。

2、运动饮料

不建议高血压患者喝运动饮料，喝下这些运动饮料，会让人心率增快，血压上升。过高的血压和过快的心率，很容易引起心肌缺血，很容易发生一些急性心脑血管意外。高血压患者如果感到口渴，白开水是最安全的饮品，不要碰运动饮料。

3、薯片饼干

薯片、饼干等零食在生活中很常见，也是深受人们喜爱的食物，但是这类食物同样不适合高血压患者去吃。薯片属于油炸食品，油脂含量过高，吃过多的薯片，血脂上升，血液粘稠，血压也会上升。饼干也是一样，糖分含量高，盐分含量也高，也不利于对血压的控制。很多人不知道，许多甜点在制作过程中是会增加盐的，摄入过多的盐会给血管带来压力。

以上这三类食物是需要高血压患者慎重对待的，最好能少碰。想要控制好血压，在调整饮食的同时，不妨喝一道茶。青钱柳叶有扩张血管，改善血液循环的功效，有降低血压的作用。牛蒡含有丰富的膳食纤维，能够降低体内的钠含量，达到降压的目的。玉米须大家不陌生，也有降压的效果。再加上桑叶、大麦、决明子、苦荞、荷叶、山楂等材料，放到壶里熬煮成茶，每天喝上两杯，帮助人们降低血压。