现在生活压力越来越大了，很多男性不仅在工作上力不从心，在性生活上也逐渐的力不从心，无法让对方都要满足。有些男性听说补充维生素可以帮助自己性能力得以提升，事实是否真的如此，让我们一探究竟。

维生素真的可以助力性能力吗？

很多维生素种类，能够帮助男性提高性能力，增强性欲。随着年纪的增长，雄性激素分泌逐渐减少，性能力会出现不同程度的下降。这个时候可以适当的补充些维生素，让自己的精力得以提升，让精子质量得以提高，让性欲变得旺盛。

有哪些维生素可以提高男性的能力？

1、 维生素B1

说到提高性能力，不得不提起维生素B1和维生素B2。维生素B1能够让神经系统更加的健康，如果有阳痿、早泄等性功能障碍，可以辅助补充维生素B1。

2、 维生素B12

实验研究表明，维生素B12可以促进男性性器官的发育。能够提高男性的精子质量，提高精子浓度，维护男性生育能力。

3、 维生素A

维生素A能够促进蛋白质的合成，如果人体缺乏维生素A，就有可能出现输精管上皮变性、睾丸重量下降、胶囊变小等问题，或者出现前列腺角化。这些问题都会让男性性能力下降，甚至无法正常开展性生活。

4、 维生素C

维生素C和男性精子关系密切，人体如果有足够的维生素C，男性的精子就会变得健康。因为维生素C有抗氧化的功能，能够保护精子细胞中遗传基因DNA。

如何合理补充维生素？

1、 在食物中补充

通过日常饮食补充维生素，是养生达人必须具备的一种习惯。例如维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果当中，维生素B族主要存在于花生、大豆等粗粮，猪肉、鱼、蛋奶等当中。维生素A主要存在于动物肝脏、乳制品、胡萝卜、南瓜以及一些绿色蔬菜当中。

2、 补充补剂

除了在食物当中获取维生素之外，还可以在医生的指导和建议下补充维生素补剂。在这里推荐大家，吃多维牛磺酸片。牛磺酸对于男性的性功能也有一定的促进作用，它能让男性精力旺盛，体力充沛，更加生龙活虎。而且多维牛磺酸片当中含有丰富的维生素C以及维生素B1、B2，这都是对男性性能力提高有帮助的维生素种类。

维生素和男性性能力之间关系密切，身体缺乏维生素有可能会让男性的性能力下降，让男性的生育能力下降。合理补充是关键，不要盲目吃保健品。