红糖水被称为冬季第一饮，红糖有着东方巧克力的美誉，能起到化瘀散寒功效，同时也能缓解疼痛感。红糖中含有大量铁和钙等人体所需要的微量元素以及矿物质，用热水冲泡后能吸收其中的营养物质，从而起到健脾胃、补中益气和益气暖胃效果。

喝红糖水能带来哪些好处？

1、为身体补充营养

红糖也就是没有经过精炼过的粗糖，最大程度保留甘蔗汁中的营养成分，含有人体所必需的微量元素以及维生素，尤其是锌铁铬和锰等，营养成分远远高于白砂糖。红糖中也含有适量胡萝卜素和核黄素。

2、活血化瘀

中医认为红糖能入脾经，起到活血化瘀和暖中止痛效果，同时也能活跃气血，加快全身血液循环，严寒冬季喝杯红糖水，其滋补效果并不亚于昂贵的补品。

3、延缓衰老

红糖中含有多种单糖以及多糖类物质如葡萄糖和果糖等，能为身体提供所需能量，加快皮肤细胞代谢速度。值得一提的是红糖中的糖蜜成分，有一定的抗氧化效果，能对抗自由基，延缓衰老。

4、益气补血

随着年龄增长，肠胃吸收能力逐渐减弱，无法更好的吸收食物中的铁元素；上了年纪后，骨髓造血能力也有所减弱，使得血红蛋白生成不足，因此众多老年人出现不同程度的贫血，不妨适当的喝红糖来补血。

红糖和什么搭配在一起喝好？

1、姜枣红糖水

把适量的红糖、大枣和干姜一起放在锅中煎煮取汤喝，能起到缓急止痛和温经散寒效果，特别适合寒性痛经且伴有呕吐的人群。

2、山楂桂枝

把适当的山楂、桂枝和红糖搭配在一起喝，能起到化瘀止痛和温经通脉效果，特别适合女性寒性痛经症。

3、黑豆红花

把黑豆、红花和红糖放在一起煎煮取汤喝，能起到活血调经和补益肝肾效果。

4、乌梅

把乌梅和红糖一起放在锅中煮开后喝，能起到补血止血效果，而且也能美容养颜。

5、桂圆薏米

把干桂圆肉、薏仁和红糖搭配在一起，每天喝一次，能补益气血，特别适合气血不足所引起的痛经和月经量少。

温馨提示

虽然红糖有众多好处，但并不适合所有的人群。中医认为红糖性温，内热者不能喝红糖，不然会化热动血，特别是月经量较多、舌苔黄腻、心烦燥热以及月经颜色较红的人群都不能随意服用红糖水。另外，糖尿病和消化不良者也不能大量喝。