现如今，脂肪肝的发病率已远超于乙肝，这是肝细胞内脂肪堆积过多所诱发的病变。大多数患者无明显症状，通常由常规体检发现。单纯性脂肪肝是可逆的，但一直放任不管可发展成脂肪性肝炎，甚至进入肝硬化或肝癌阶段，所以应积极应对。

脂肪肝是怎么来的？

1、大量喝酒

大部分酒精在肝脏中完成代谢，酒精中间代谢产物乙醛可损害肝细胞，降低肝脏合成功能，促使脂肪在肝脏周围堆积，从而诱发脂肪肝。

2、滥用药

大多数经口的药物在肝脏中分解，有些药物和化学毒物可直接伤害肝脏，降低肝功能，导致脂肪肝。

3、高脂肪饮食

高脂肪和高热量饮食，使得肝脏载脂蛋白不能结合所有的脂质物质，多余的脂质会在肝细胞周围沉积，久而久之导致脂肪肝。

4、快速减肥

过度节食或通过其他手段快速减肥，使得体内缺乏糖分，影响肝脏分解功能，只能短时间内大量分解脂肪，增加肝脏承受的负担，损害肝细胞，降低脂蛋白合成能力，最终诱发脂肪肝。

5、营养不良

营养不良者体内往往缺乏蛋白质，生成的载脂蛋白比较少，无法把脂类物质运输出去，只能在肝细胞内沉积，从而造成脂肪肝。

如何对付脂肪肝？

1、饮食调理

脂肪肝患者应采取低脂肪饮食，适当的增加优质蛋白质摄入，如去皮的禽肉、鱼虾肉和蛋类以及瘦肉等，能促进受损肝组织修复。每天应吃500克不同种类的蔬菜和200克水果，能为身体提供多种维生素和矿物质。脂肪肝患者平日里出门多携带保温杯喝菊花决明子茶，其主要成分是菊花和决明子，能起到清肝明目、清热解毒和降脂通便效果，辅助治疗脂肪肝。

2、多运动

脂肪肝患者每周有150分钟以上的中等强度有氧运动，比如骑自行车、快走、慢跑或跳有氧操等，能起到降脂减肥效果，加快肝内脂肪消退。

3、充足睡眠

脂肪肝患者应保证有足够睡眠，能稳定体内激素水平，维持正常的内分泌系统，帮助提高基础代谢率。

温馨提示

单纯性脂肪肝只要做好以上调理就能完全治愈，与此同时还需定期去医院复查，了解病情发展情况，必要时还需在医生指导下用药。