现代生活节奏快，压力较大，饮食方面偏向于肉食，吃的蔬菜和水果少，再加上运动不足、缺乏睡眠等，使得肾脏无形中受到损伤，久而久之造成肾虚，同时增加患肾脏疾病风险。中医认为，肾病的发病基础是肾虚，所以养肾的重点是补虚。

中医治疗肾病有什么优势？

1、副作用小

目前为止，没有任何方法能彻底治愈慢性肾病。即使疾病好转，也只是缓解或延缓肾功能减退速度，整个过程中都离不开用药，因此在选择药物方面应注重于疗效和安全性，相对来说中药带来的副作用小。

2、治疗途径广泛

中药治疗肾病除了汤药外，也可以选择针灸、灌肠、药浴、药物敷贴等，多个治疗途径有益于慢性肾病治疗。

3、复发率低

肾脏疾病的发病机制是免疫功能紊乱，中医治疗的目的是增强抗病能力，调节免疫功能，改善体内环境，因此病情稳定后复发率比较低。

如何补肾虚？

1、起居有常

由于肾主藏精，在固定的时间入睡，有助于肾气保养和恢复。睡眠质量差、睡得太晚势必会影响肾藏精，肾精不足可影响身体健康，因此需做到起居有常，做到早睡早起，白天适当午休。即使工作很繁忙，也要保证23点之前入睡，中午休息20~30分钟。23点、13点正是阴阳交替时，此阶段处于深睡眠状态对身体健康大有裨益。

2、饮食天然

中医认为，咸味入肾经，可鼓动肾气。但吃得太咸或重口味饮食就会干扰肾气，久而久之诱发肾虚，因此应注意饮食清淡，提供天然绿色食品，做到饮食多样化。

3、调整好情绪

心态和人际关系可影响身体健康。由于生活节奏加快，人们承受的压力大，易出现紧张、焦虑等负面情绪，从而诱发身心疾病，因此应学会宽容，淡泊名利；培养宽广胸怀，保持积极乐观心态，有助于提升免疫功能，维持阴阳平衡。

温馨提示

逐渐纠正可影响肾脏健康或诱发肾虚的因素，保持规律作息，不可过度劳累；掌握性生活频率，不能纵欲或禁欲；根据自身情况适度运动，缓和的有氧运动最好，如散步、太极拳、有氧操、瑜伽等。保持心平气和，不可暴怒，及时消除负面情绪。肾虚严重者需在中医指导下辩证论治，选择中药或中成药来调理。