单纯补钙，不利于骨质修复

事实上，这是多数人认识上的一个误区，因为骨折后大量补钙，对骨愈合并没有多大的帮助。

骨的再生主要依靠骨髓、骨膜的作用，而骨髓、骨膜只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用。

而骨头汤中的成分比较复杂，汤中含量最高的不是钙而是磷，人体大量摄入磷后，反而会影响钙的吸收和利用，而且人在骨折后，一方面钙的吸收利用受到抑制，另一方面肾小管对钙重吸收增加。

所以，对于骨折病人来说，短期内身体中并不缺钙，而要想快点好起来，光靠补钙是远远不够的，还需要做好以下2件事：

补充其它元素，促进钙吸收

除了钙质，其它元素、蛋白质、胶原也是骨折后骨质修复的必须。

食补可以选择高蛋白、高能量、富含胶原、微量元素（铜、锌、铁、钙）及维生素A、C丰富的食物，如瘦肉、猪肝、鱼肉、虾、蛋黄、豆制品、胡萝卜、西红柿、青菜等。

同时，还要加强功能锻炼和户外活动，这样才能促进钙的吸收利用，加速骨折处的愈合。

戒烟戒酒，防止钙流失

这个时候，为了能尽快痊愈，还要防止钙的流失，所以一定要戒烟戒酒。

因为，吸烟会引起血管收缩，减少伤口或骨折断端血供，影响伤口愈合和骨折愈合能力；喝酒则会增加骨折伤处的痛感，还会引起肝脏代谢紊乱，影响蛋白合成，对骨折愈合不利。

总之，对待骨折补钙的问题，千万不要迷信“骨头汤能愈合骨折”的说法，每天合理搭配饮食促进钙的沉淀、防止钙的流失，以及进行适当的功能练习才是骨折病人的正确选择