中医的肾虚，意味着衰老

中医的肾虚，指的是器官脏腑的功能不足，导致了能量不足。也就是说，中医的肾虚，其实就是西医的衰老。

有研究发现：随着年龄的增长，90岁时人的脑重，较20岁时减轻了10～20%。

因为按照脑细胞的发育规律，从出生到10岁，脑细胞已增殖到最多，不可能再分裂，20岁以后，脑细胞就开始丧失，直接导致脑重的减轻。

在心血管方面的表现是：老年人心脏体积增大。这是由于胶原纤维增加而使瓣膜与心内膜加厚、心肌纤维内开始有脂褐质沉积导致的，类似我们长在脸上的斑点。

这种斑点从20岁开始逐年增多，重量约占心肌总重的1/3，又称“老年色素”，同样影响心脏的功能。

也就是说从25岁左右开始，心和脑这种重要器官的细胞，已经发育到了顶峰，从这时开始就走下坡路了。

补肾要趁早，每天坚持做

那么，要想使自己在鼎盛阶段多维持一段时间，使衰老晚到来一点，补肾这件事就要提前到25岁左右。

即便此时很多器官组织还没有像心和脑这样已经有衰老迹象，但这个时候的补肾远比在既成事实之后再扭转，要容易得多，至少还可以延缓衰老到来的时间。

然而，补肾不是一蹴而就的，最好的办法是融合在生活中，养成每天吃的习惯，特别是这种防患于未然的补肾。

比如常可以吃点枸杞、黑芝麻、核桃等这些补肾的食物，像是枸杞可以每天用十几粒泡茶喝，黑芝麻、核桃可以作为早餐的坚果，或是打成糊加在牛奶或者粥里，只要持之以恒就有效果出现