实际上，经常会在早上上班的电梯中碰到一张嘴，就有口臭的人。

不吃早餐酮体超量，最易口臭

每当这个时候，我往往都要下意识地猜测一下：第一，这种人可能没结婚，至少没有近距离接触的人，可以提醒她们口中的“隐私”；第二就是这种人肯定没吃早餐。

之所以能肯定这种人没有吃早餐，是因为研究发现：蛋白质吃得多，糖类、淀粉类吃得少的人，体内的脂肪酸分解代谢明显会增强，此时血液中会产生一种酸性较强的物质叫酮体。

如肝硬化晚期的病人，呼吸时会有一种“烂苹果”的怪气味，就是这种酮体过多，引起酮中毒了，这种问题通常也会发生不吃早餐的人身上，因为酮体也会随着饥饿而产生。

口臭意味着胃火旺

而且，对于胃来说，经过一晚上的休息之后，早上是最亢奋的、胃气是最充足的，如果你不吃早餐，它便没有了用武之地。

所谓“气有余便是火”，指的就是消化食物时没被用到的胃气会富余成火，呼出的很难闻的气味就是胃火亢盛的标志。

早7点到9点吃早饭的最佳时间

《管子》里说“至于食时，先生将食。”意思是，经过一夜的消耗，辰时就该吃东西补充能量了。

古时候的辰时是现在早上的7-9点，这个时候正是脾胃经“值班”，人体内的阳气都已经完全生发起来了，等于有了充足的运作工具，此时人体还需要抓住这个时机，适当补充一些阴。

因为有阳可以化阴了，其中食物相对功能来说，就是属阴的，如果吃早餐的话，就像春雨滋润万物一样，最能有效利用，同时也给蓄势待发的胃气以用武之地，否则它就要肇事，比如会有口臭，非常影响社交形象。

早餐必须要吃既能供给营养，又不长胖

所以早上的妆可以不化，但早餐不能不吃，因为它的意义已经不只在健康方面了，甚至还会影响你的社交形象。

而且，吃早餐不必担心会长胖，因为此时阳气最盛，脾胃的运化功能也最强，就算摄入的热量再多，我们的身体也能把它们“消灭干净”。

同时，这也给了减肥的人一个提示：即便是减肥，早餐也要认真吃，只有保证早餐吃好，才能保证一天的营养供给