中医认为：久坐伤肉劳脾

中医讲“久坐伤肉”，意思是久坐会损伤肌肉，久坐伤肉中的“肉”指的就是肌肉，而脾主管肌肉，所以久坐会导致气血郁滞，从而影响脾胃的功能。

▲久坐伤脾胃

既然是伤肉劳脾，那么给人们带来的不仅是腰酸背痛，还埋下了许多疾病隐患。

久坐不动，记忆力会减退

此前，多项研究已经发现，久坐不动会增加人患心脏病、糖尿病甚至过早死亡的风险，而美国的最新一项研究显示：久坐对中老年人的大脑也有一定负面影响。

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校一个研究小组在新一期网络版学术刊物《科学公共图书馆·综合》上报告显示：

研究小组招募了35名年龄在45-75岁之间的志愿者，询问并记录他们的身体锻炼情况及平均每天坐着的时长，然后研究人员对这些志愿者的脑部进行了高分辨率磁共振成像，发现坐的时间较长，与大脑内侧颞叶变薄有关联。

这个内侧颞叶，是大脑中参与形成新记忆的重要脑区，它的变薄是中老年人认知能力下降和痴呆的前兆。

▲久坐损害，不可逆

更重要的是，这个分析还发现，即便进行较高强度的身体锻炼，也不足以抵消长时间坐着给大脑带来的负面影响。

避免久坐，可预防老年痴呆

现在的这个新研究，无疑为久坐的危害增添了新证据。不过，反倒给早老性痴呆等疾病高风险人群提了个醒：可以尝试从减少久坐，来进行早期预防。

比如，每隔1个小时就起身运动运动，可以是去接杯水喝，也可以是站起来用手轻捶下肢，以此来促进血液循环，避免久坐带来的伤害