时间过得飞快，转眼间又到夏天了。有些人喜欢夏天，有些人却讨厌夏天，这是理所当然的，夏季的气候炎热，容易中暑等，但是夏季也有好处，那就是可以展现自己的魔鬼身材了。那么你们知道夏季午睡有哪些好处吗?下面小编为大家介绍夏季午睡的四大好处。

①免疫力更高

睡眠不足会引起机体的疲劳，如果长期如此就会进入恶性循环，虽无明显器质性病变，但机体的免疫功能减弱，抵抗力下降，导致产生疾病的因素增多。

免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

②心脏更有力

西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

③心情更舒畅

午后打盹可改善心情，降低*紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。

④降低心脏病发病率

午睡过程中，*交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。

以上介绍夏季午睡的四大好处，你们是不是已经清楚明白了呢?希望大家以后要多加注意自己的睡眠习惯，不要再熬夜咯，身体是会吃不消的。最后祝愿大家身体健康，生活愉快