选择户外装备主要以实用、轻便、耐用、使用安全、价钱实惠及美观为原则。无论选择哪些装备，一定要事先动脑筋想一想，以防患未然为原则，因为这些装备将会在登山途中遇到意外时，拥有很多急救的功能。

衣着

登山时人体气温变化差异很大，穿上多层衣物代替一件式厚衣物，可以帮助保暖和有效地排汗。体温上升时可脱下外层衣物散热，同时避免汗水困在内层衣物内，减少因衣物湿透而着凉。

内层应选择轻便、宽阔、透气、排汗度高的衣物。

长袖衣物更可避免皮肤直接吸收紫外光和蚊虫叮咬。

最外层的主要作用是防风挡雨，外层衣物必须防水透气。

头部散热快，附有帽子则能保暖及保护头部。

裤子应选择较宽阔、快干、灵活的。

户外鞋应注意承托力及是否适合个人脚形，能保护脚跟、足踝为主，不同程度和路途需配合不同形式鞋子，但同样都是越轻巧越好。

合适的衣着会帮助你适应野外骤变的气温，特别是寒冷可能造成的低体温症和冻伤。以失足落水可能引致的轻微低温症为例，患者需要换下湿冷的衣物，换上干燥衣物减少皮肤表面的蒸发，由于人体会不自主的颤抖，厚实的衣物可以包裹住因为颤抖所产生的热量。防风防雨的外套则能隔绝冷空气的对流、传导和辐射。

雨衣及后备衣物　

当你需要作户外紧急露宿，又或是遇到全身尽湿的情况，雨衣及后备衣物对防止体温流失起重要作用。挑选后备衣物因季节而异，一套干爽的衣物已发挥保暖作用，但不要带得过量，并紧记用胶袋密封。选择雨衣除了合身和防水，还要考虑其透气和排汗功能。

多余的后备衣物在野外遇到意外时将会有很多用途，比如作为最贴近人体的保温隔层、包扎患肢之后的固定和皮肤衬垫，甚至可以扭转加压作为止血用途等，因此最好选择舒适柔软的纯棉衣物作后备。

背包　

质料以防水及轻软耐磨如尼龙或其他人造纤维为合适。体积大小须以活动性质及旅程长短和使用者身材而决定。背包的构造可分两类：背架及无背架。有背架的背包在使用时较舒适，但颇占空间。无架背包则轻巧及较为节省空间。有背架背包可分外架及内架两类，外架背包在使用时背部较为凉快及承重力较大，而内架背包则外形较为轻巧。不论何种类形背包，其肩带应配有厚垫。长途用的背包应具备腰带，以便与肩带共同分导背包及其盛载物品的重量于使用者的肩及腰部，此外，更可使背包在使用者走动时减少摆动。

背包也是有用的野外急救物资之一，大一些的背包可以让病人坐进去，双腿从背包底部的洞穿过，由健康的同伴背下山。背包亦可以让髋骨骨折病人揹在背后，大力拉紧后作为固定髋骨的工具；部份背包内的金属条也可以用作四肢骨折的夹板。

登山鞋　

一般质料较佳的运动鞋只适用于一两个小时的平坦小径漫步，长程远足应穿着登山用半筒皮靴。皮质须软硬适中，鞋底齿纹要分明及具深度，有鞋跟的更合适，踝部位置要具弹性及稍硬以保护足踝（脚眼），免至容易扭伤。鞋的尺码应较平日穿着的便服鞋大一个码，以便穿着较厚的袜子及避免长途远足时，足部血管膨胀而产生逼脚的感觉。

舒适柔软的登山鞋可预防水泡产生，防水的鞋子可以预防潮湿路径中双脚浸泡在湿润鞋子裡可能造成的不适。半筒皮靴也可以在加压之后很好的固定踝骨。

袜子　

吸水力强及轻软，具弹力的质料为上选，如羊毛、棉毛混纺、羊毛／人造纤维混纺等。通常在远足时最好穿着两对袜子，里面的一对以棉质或棉毛混纺为合，以便吸收足部汗液，外面的一对袜子最好是纯羊毛或羊毛／人造纤维，作为足部与鞋履间的软垫，避免脚板与鞋履磨擦而产生水泡。

四肢骨折须由夹板固定患肢的病人，如下撤路程遥远，长期接触夹板的皮肤会因摩擦变红、破皮及无法透气。在固定患肢之前，可先用轻软有弹力的袜子套在夹板上再接触皮肤，这小小的动作就能大大增加病人撤离期间的舒适感。

急救包　

在户外活动如遇意外受伤，急救包内的急救药物就发挥功用。急救包应备有物料如胶布、消毒药水及绷带等，而急救包亦一定要密封，以免急救药物受潮。

其实急救包并无标准配置，急救物资的准备需要针对每一次旅行将会面对的环境，因此行前需要评估到目的地旅行过程中可能会发生的意外（外伤？内伤？特殊环境？）选择急救包时应考虑防水、密封的材料，亦应分类放好急救物资，以更快速取用药物或器材。准备一个急救包，等于完成一次旅程的风险评估。

瑞士军刀

瑞士军刀又称折叠刀，是一把多功能及轻便的工具。基本折叠刀的功能有小刀、罐头刀、螺丝批等，有些折刀更是专为远足活动而设计，其用途广泛可应用到急救、烹调、修理，甚至攀岩，所以折刀确是每一位登山者随身必备之物。

野外环境下，医疗资源和设备往往面临不足。万用刀在急救过程中对于就地取材的作用非常大，例如劈砍树枝作为夹板、将织物切成绷带、止血带等。

登山杖

走在一些有难度的路段时，使用行山杖可灭轻膝盖、背部、双腿承受的压力。

如同背包后的金属条，可以用来固定骨折的肢体，另外亦可用作临时担架的把手。

后备食物

后备食物是指额外的食物，用途是出意外时，当需要作户外紧急露宿，后备食物就可大派用场。挑选后备食物时应选择不用烹煮、容易消化、高能量及可长期储存的食物。

对于徒步，最合适的补充食物为「trail mix」，由各式坚果、葡萄干、饼干、肉干等能量食物混合制成。这个组合可以充分补充人体所需的糖、电解质及其馀能量所需，作为正餐之外的补给。其中果糖或蜂蜜可以在很短时间内转化为能量，对于低血糖的病人非常有效。

其它必需的登山装备　

轻便背包、帽子、指南针和地图、哨子、水壶（注：切勿倚赖罐装或纸盒饮品，此等饮品含糖份较高亦不解渴，而且该等容器会增加负重量及容易造成环境污染）、求生胶袋、全球定位系统（GPS）器材、防晒用品、通讯器材等。

三角巾在野外是非常灵活有用的急救物品，可以的话最好随身准备3- 4条，用于各类包扎和固定，亦可为保温包裹内的严重失温病人制作尿布，避免病人由于排泄而出入包裹，再度造成热量损失。