森林疗养方法在这几年是越来越受欢迎了，现代人经常住在城市里面，城市的生活节奏比森林的要快很多，所以其实很多人都患有自然缺失症。如果感觉到生活压力非常大，可以试一下森林疗养方法，它可以让你通过接触自然平衡自己的身心状态。森林是维护生态平衡的主体，同时它也是人类赖以生存的一个自然资源，森林对人们有着无限的包容性。那么森林疗养都有什么疗养功效呢？

1、宜人的森林小气候

森林与日照、温度、湿度、风速、云雾、降水以及地貌等共同作用构成了森林小气候，具有气象景观丰富、温差小、平均风速小、相对湿度大、降水量较大、雾霜凝聚量大等气候优势，目前研究发现海拔1500～2000m的山岳地带具有最理想的森林小气候环境。

人体的冷热感觉主要取决于空气温度、湿度和风速三个因子，一年内感到凉、舒适、暖的总天数为旅游舒适期，大部分森林自然环境具有较长的旅游舒适期。森林小气候可以通过调节人的神经系统增强人体免疫力。森林中丰富的气象景观能够调节人的视觉、味觉和触觉神经。

总体看来，森林生态环境对人体生理健康提升和心理状态调节两个方面具有正面作用。生理作用包括调节血压、改善心肺功能、治疗慢性疾病、调节自律神经，心理作用包括减轻心理压力、镇静宁神、降低疲劳感、增强幸福感等。

2、洁净的空气

森林具有净化空气的功能，首先它使大气中氧气和二氧化碳保持平衡，树木的叶子通过光合作用，吸收二氧化碳释放氧气，是天然的“制氧厂”；其次，森林可以大量吸收大气中的二氧化硫等有害气体；再次，森林能阻挡和吸收放射性物质；第四，树木的枝干、叶片，能够大量吸附尘粒，是庞大的天然“吸尘器”；第五，树木分泌的挥发性物质具有杀菌和抑制细菌的作用。总的来讲，相对于高楼林立的城市环境，森林中的空气干净而丰富，因此人们在森林中会感到神清气爽。

3、产生负氧离子

德国科学家于1889年首先发现空气中存在负氧离子。空气中带负电荷的氧气离子被称为“负氧离子”。其保存时间长短与空气清洁程度、空气湿度、风向风速、海拔高低、林相优劣等环境因子相关。

负氧离子可以降尘、消毒、杀菌、防治多种疾病，被誉为空气维生素和生长素。由于负氧离子能够降解空气中的有害气体，因此其浓度也是空气质量好坏的指标之一。它可以通过人的神经系统及血液循环激活细胞生命力、改善冠状动脉血流和修复受损机体；还可对呼吸系统的疾病进行防治，整体提高人体的免疫功能。

由此可见，森林是一个非常适合身心放松然后进行疗养的地方。森林里面有着宜人的小气候，平时的空气湿度比较大，可以调节人的视觉、味觉和触觉神经，还可以改善我们的心肺功能，治疗我们身体里面的一些慢性疾病，让我们的心情恢复平静，减轻心理压力。森林中有着干净的空气，对我们的呼吸系统非常好，可以让我们感到神清气爽。说到这里你是不是已经很心动了呢？赶快试一试