列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和 冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里 时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草 原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场 的景色也就渐入人眼）。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。

下午16:00左右抵达拉萨，导游在火车站或机场给客人献上哈达，乘车送至拉萨入住酒店，高原适应性休息。

布达拉宫是历代达赖的驻地，也是噶厦时期西藏政教权力的中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。共13层约117米高。（游览时间1小时）

参观达藏传佛教信徒心中的圣地——大昭寺（游览时间约1个半小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后可自由活动，也可自行前往八角街手工艺品市场，挑选心仪的当地民族纪念品。

楚布寺位于拉萨以西60公里堆龙德庆县西北楚布河上游，海拔4300米，是噶玛噶举派的主寺。举世瞩目的藏传佛教转世制度在这里首创，后被西藏其它教派推而广之。寺院坐北朝南由第一世大宝法王杜松虔巴于1189年建立。楚布寺拥有大量稀世文物，现位于楚布寺大殿内的江浦寺建寺碑高约两米半宽约半米，上刻古藏文，对研究吐蕃时期政治、经济、宗教等有重要的史料价值。

哲蚌寺系黄教六大寺庙之一，是中国藏传佛教格鲁派寺院，它是格鲁派中地位最高的寺院。与甘丹寺、色拉寺合称拉萨三大寺。原名是吉祥永恒十方尊胜州，藏语意为“堆米寺”或“积米寺”，藏文全称意为“吉祥积米十方尊胜州”。它座楼在拉萨市西郊约十公里的根培乌孜山南坡的坳里，由黄教创始人宗喀巴之弟子降央曲吉-扎西班丹于公元1416年创建。解放前该寺僧众超过一万人，是藏传佛教最大的寺庙。拥有141个庄园与540多个牧场，是藏传佛教最大的寺庙。

此天沿着中线直接到达拉孜县。路上可欣赏西藏美丽风光。一路限速。

早餐后，驱车前往萨嘎。沿路欣赏【希夏邦马峰】美丽风光。

神山之王——冈仁波钦。须弥山，佛教中称为世界中心，据说是佛祖释迦牟尼的道场，在印度教中它又是湿婆大神的殿堂，人们多以为它只不过是一处虚幻的所在，一座概念的山，殊不知，它竟是一座现实的山。《大藏经·俱舍论》记载：从印度往北走过九座山，有“大雪山”，这座大雪山，便是延绵千里的冈底斯山脉的主峰冈仁波钦，藏语意为“宝贝雪山”或“雪圣”，印度称它为“凯拉斯”。
世界江河之母——玛旁雍措。佛教经典中曾经将一处湖泊称为“世界江河的母亲”，其所指就是与神山冈仁波钦齐名的圣湖玛旁雍措。玛旁雍措，海拔4588米，面积412平方公里，湖水最深可达81.8米，总蓄水量约200亿立方米。这是一处蓝宝石似的圣湖，湖水在太阳的光辉下闪烁着迷人的色彩。

转山第一天，中午十二点左右开始徒步前往智扎卜，大概需徒步18公里，需要走将近6小时。

转山第二天，早上五点左右出发，在太阳出来之前，大概八点左右到达卓玛拉山顶。此天翻越5600米的卓玛拉山口。行程大概20公里，需要走一天的路。

早餐后前往扎达（319公里，约5小时），到达扎达后在社会餐厅用午餐。（餐费敬请客人自理）下午参观托林寺。托林寺距今有900多年的历史。11世纪中叶，著名的印度僧人阿底峡大师进藏后，便居住在托林寺。现为阿里地区最古老的西藏佛教寺院，古格王朝覆灭后托林寺属黄教格鲁派。它的主要建筑布局仿照吐蕃赞普松赞干布统治时期建造的桑耶寺，其形制依然以中央须弥山为中心，四周分布象征佛教四大护法金刚的佛塔，中央大殿之中供奉着镏金佛像，并藏有大量珍贵的佛教壁画。托林寺由殿堂、僧居、塔林三部分组成，均为土木结构或者土构建筑。主要殿堂（朗布朗则拉康）毁于“十年动乱”，但墙体尚存。现在建筑有白殿（嘎波拉康）和集会殿（杜康），分别建于15世纪和16世纪，殿内壁画保存完好。寺院周围还有众多的古塔和遗迹。

“班公”是印度语，意即一块小草地。藏语称此湖为“错木昂拉仁波湖”，意为“长脖子天鹅”。班公措位于高山之间的槽谷内，水深50米。湖区面积604平方千米，长150千米，宽度多在2～5千米间，最窄处只有5米，之后前往阿里地区，也就是狮泉河。

藏北无人区（约500公里）

藏北无人区（约500公里）

早上从尼玛出发前往世界海拔最高的咸水湖——纳木措。纳木措位于青藏高原，青藏高原是起自于约7000万年前开始的造山运动中欧亚大陆板块与印度板块互相挤压的产物。湖的四面各有一口浴泉。东泉叫扎西池；南泉叫拉姆池；西泉叫多家池；北泉叫加查池。据说在泉中洗浴，能防病治病，并能洗去罪孽。湖的四面修有四座寺，东为扎西多波切寺；南为古尔琼白马寺；西为多加寺；北为恰妥寺。这四座寺象征佛学所指愠、怒、权、势。这些寺的岩壁上有许多自然形成的佛像。

早欣赏纳木措日出，然后返回拉萨结束艰苦而难忘的旅途。

抵达北京西站，结束愉快旅程。