滨海暖冬・北海 5 天 4 晚（冬季避寒首选）
主题：银滩 + 涠洲岛 + 冠头岭 + 温泉 + 海鲜
适合：怕冷、冬季避寒、滨海静养、短住 3–6 月
季节：冬 10–4 月（15–20℃，干燥不潮）
D1 南宁→北海银滩：入住海景公寓（月租 1200–2500）→银滩漫步→沙滩太极→海鲜晚餐
北海银滩
D2 冠头岭森林公园：森林徒步（负氧 5–8 万 /cm³）→海边冥想→普度寺祈福→渔港日落
北海冠头岭森林公园
D3 涠洲岛一日：火山岛观光→鳄鱼山→五彩滩→海水疗愈→海鲜药膳
北海涠洲岛
D4 温泉养生：北海 / 合浦温泉（偏硅酸泉）→泡浴助眠→护肤→老街慢逛

北海温泉
D5 返程：北海老街→侨港风情街→返程
康养核心：滨海负氧 + 海水疗愈 + 温泉助眠 + 海鲜高蛋白