资溪 + 龙虎山・原始森林 + 道养 5 日（赣东，负氧离子 6–10 万 /cm³，22℃，国家级森林康养基地）
核心：资溪（森林覆盖率 87.7%、负氧离子 10 万 +）、龙虎山（道教祖庭、丹霞森林）、圣井山峡谷，夏季 22℃，静心 / 清肺 / 道家养生首选。
D1 资溪：大觉山森林浴（负氧离子 10 万 +）→大觉岩寺禅修→住森林康养基地
资溪大觉山
D2 资溪田园：马头湖环湖步道→有机茶园采茶→森林冥想 / 颂钵疗愈
D3 龙虎山：天师府（道教祖庭）→竹筏漂游丹霞→道家养生餐
龙虎山天师府
D4 圣井山：原始峡谷森林浴→高空栈道观景→住峡谷民宿

D5 返程：上清古镇慢逛→道家文创选购→返程
康养重点：原始森林氧吧、道家养生、丹霞静心、茶园疗愈、有机膳食