1. 池州・石台（中国富硒长寿之乡，原生态康养秘境）
核心：仙寓山・大山村（中国三大富硒地，建国无癌村）、牯牛降、蓬莱洞、秋浦河。
特色：富硒水 / 富硒餐 / 富硒茶，土壤硒含量高；森林覆盖率 90%，负氧离子3 万 +/cm³；徽派古村＋慢生活，适合慢病调理、抗衰老、长期旅居。

石台仙寓山
2. 池州・九华山（地藏禅修＋森林康养＋温泉）
核心：九华山（地藏菩萨道场）、花台景区、大愿文化园、九华山温泉。
特色：禅修静养、素食养生、森林步道、温泉疗愈；空气质量优，适合减压、冥想、心灵疗愈。
九华山
3. 黄山・黟县 / 休宁（徽州古村＋慢生活＋中医药）
核心：宏村、西递、齐云山、休宁新安医学康养基地。
特色：粉墙黛瓦、水墨徽州、古村民宿、新安医学理疗、药膳；节奏极慢，适合文化康养、老年旅居、亲子慢游。

宏村
4. 宣城・泾县 / 旌德（竹海＋宣纸文化＋森林康养）
核心：泾县汀溪（水墨汀溪）、旌德龙川、宣纸文化园。
特色：万亩竹海、负氧离子浴、宣纸非遗体验、古道徒步；夏季避暑 25℃，适合森林疗愈、避暑旅居