一、经典文化 8 天（5-6 月 / 9-10 月，不挤且气候舒适）
索非亚 2 天：亚历山大・涅夫斯基大教堂、博雅纳教堂、中央市场；晚上逛老城咖啡馆；
里拉修道院 1 天（往返索非亚）：世界遗产，拜占庭壁画（《最后的审判》），着装需得体（不露肩露腿）；可加里拉七湖轻徒步；
普罗夫迪夫 2 天：古罗马圆形剧场、卡帕纳艺术区彩色木屋、老城石板街；
卡赞勒克玫瑰谷 1 天：玫瑰博物馆、色雷斯古墓（世界遗产）；6 月初可看玫瑰节花车游行；
大特尔诺沃 1 天：查雷维茨城堡俯瞰扬特拉河，中世纪古城风貌；返程索非亚。
二、黑海海滨 7 天（7-8 月，避暑度假）
索非亚 1 天：快速打卡地标；
瓦尔纳 3 天：黑海最大港口，海洋花园、考古博物馆（黄金宝藏），海滩游泳；
内塞伯尔 2 天：半岛古城（世界遗产），密集的拜占庭教堂，吃新鲜海鲜；
返程索非亚 1 天。
三、玫瑰季限定 6 天（5 月底 - 6 月初，玫瑰节专属）
索非亚 1 天；
普罗夫迪夫 2 天；
卡赞勒克玫瑰谷 2 天：玫瑰采摘、玫瑰油蒸馏工坊、玫瑰节游行；
返回索非亚 1 天；
亮点：亲手摘玫瑰，体验传统玫瑰油制作，节庆氛围浓厚。
四、冬季滑雪温泉 5 天（12 月 - 3 月，性价比高）
索非亚 1 天；
班斯科 3 天：保加利亚顶级滑雪胜地，雪质好，配套完善；白天滑雪，晚上泡山间温泉；
返回索非亚 1 天；
提示：班斯科有直达索非亚的大巴 / 拼车，约 3 小时。
五、全境大环线 10 天（适合长假，深度全覆盖）
索非亚（2 天）→里拉修道院 + 里拉七湖（2 天）→普罗夫迪夫（1 天）→大特尔诺沃（1 天）→卡赞勒克（1 天）→瓦尔纳→内塞伯尔（2 天）→返程索非亚。
六、迷你 4 天（适合短假期 / 过境）
索非亚（1 天）→里拉修道院（1 天）→普罗夫迪夫（1 天）→内塞伯尔 / 瓦尔纳（1 天），快速体验文化 + 自然 + 海滨。
通用路线贴士
交通：城市间以火车 / 长途巴士（如 Flixbus）为主，提前订票更便宜；索非亚机场可直飞多国；
签证：保加利亚已入申根区，持有效申根签证可直接入境；
预算：经济型日均 30-40 欧元，舒适型 70-100 欧元。
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