密克罗尼西亚联邦（FSM）由超 600 个岛屿组成，旅游以小众深度、原始生态、特色文化为核心，且商业化程度极低、岛间交通受限，旅行注意事项需围绕入境政策、交通出行、文化禁忌、生态保护、安全健康五大核心展开，同时兼顾岛屿间的地域差异，以下是分维度的超全注意事项，适配所有旅行类型：
一、入境与证件：免签但材料缺一不可
中国公民持有效期≥6 个月的护照可免签停留 30 天，入境时海关必查：往返 / 续程机票单（纸质 / 电子）+ 酒店预订单 + 每日约 100 美元的资金证明（现金 / 信用卡流水均可，抽查），无需填写入境卡，落地仅需填写 CIQ 健康申报表。
建议随身携带护照复印件、机票酒店电子版（存手机 + U 盘），岛上网络差，避免原件丢失无法补办。
若计划潜水 / 徒步，提前备好潜水证、国际驾照（英文翻译件），部分潜店 / 租车行需核验原件。
二、交通出行：航班少、无公共交通，提前规划是关键
国际 / 岛间交通：
无中国大陆直飞，需经关岛 / 塞班 / 马尼拉 / 东京转机，搭乘联合航空、密克罗尼西亚航空，航班每周仅 1-2 班，提前 3-6 个月订票，且建议买可改签机票（易因天气 / 客流取消）。
州际航班（波纳佩→楚克→雅浦→科斯雷）航程短但票价高，提前锁定机位，机场提前 2 小时到（无自助值机，仅人工窗口）。
岛内交通：
四大州均无公共交通 / 网约车，核心方式为租车（左舵，美标驾驶） 或包车，SUV 约 80-120 美元 / 天，包车 50-80 美元 / 天，建议选含保险的车型（部分路段路况差）。
少数市区有出租车，不打表，短途 10-20 美元，长途性价比极低，非必要不选。
岛上无路灯，夜间尽量不自驾，雨林 / 沿海路段易有积水、落石。
三、消费与支付：现金为王，物价偏高
全岛唯一流通货币为美元，建议提前在关岛 / 塞班换足小额美元（1/5/10/20 美元），用于付小费、买小物件，岛上ATM 极少（仅波纳佩 / 楚克市区有 1-2 台），且取现手续费高。
支付方式：仅高端酒店、潜店、大型餐厅支持 Visa/Master 信用卡，村落、小店、出海团、出租车仅收现金，无微信 / 支付宝，提前备足现金。
全岛物资靠进口，物价偏高：矿泉水 1-3 美元 / 瓶，简餐 20-40 美元 / 份，海鲜餐 50-100 美元 / 份，潜水 / 向导等体验项目无砍价空间，明码标价。
小费非强制，但接受服务后建议支付：向导 / 潜导 10-20 美元 / 天，酒店服务员 1-2 美元 / 天，包车司机 10 美元 / 天。
四、文化与礼仪：尊重当地习俗，细节避坑
安息日禁忌（核心！）：密联邦以基督教为主，周日为安息日，全岛多数商户、餐厅、潜店停业，禁止出海、徒步、大声喧哗、举办娱乐活动，仅部分酒店提供简餐，提前备好干粮和水，周日仅可在酒店 / 沙滩安静休息。
村落与拍照礼仪：
进入任何村落、私人领地，先向村民 / 酋长打招呼征得同意，禁止擅自闯入；女性着装需得体，避免比基尼、短裤、吊带在村落走动，建议备长衣长裤。
拍照前必须先问人，尤其是老人、儿童、传统仪式、石币、南马都尔遗址核心区，禁止偷拍，违者会被要求删除照片甚至罚款。
进入传统茅草屋、祭祀场所需脱鞋，禁止触摸祭祀用品、木雕等文化物件。
饮食礼仪：当地以椰奶、海鲜、芋泥为主，接受岛民招待的食物 / 饮品需双手接，不可浪费，若有忌口提前说明；拒绝食物时需礼貌致歉，避免直接拒绝。
五、生态保护：严苛规定，违者重罚
密联邦的海洋、雨林生态保存极原始，当地有严格的生态保护法律，违规会面临 500-5000 美元罚款，甚至拘留：
海洋保护：严禁触碰、捕捞、投喂任何海洋生物（珊瑚、海龟、礁鲨、蝠鲼等），禁止采摘珊瑚、贝壳（哪怕是死珊瑚），楚克潟湖沉船区域严禁打捞任何文物、残骸碎片。
潜水 / 浮潜要求：禁止涂抹化学防晒霜，仅可使用潜水专用物理防晒泥 / 防晒衣，避免污染海水和珊瑚；浮潜 / 潜水全程跟紧向导，禁止擅自离队，不触碰沉船、珊瑚礁。
陆地保护：雨林徒步禁止砍伐、采摘植物，禁止乱扔垃圾，全岛无完善的垃圾处理系统，所有垃圾需自行带走（尤其是出海、徒步时）。
禁止猎杀、食用保护动物（如椰子蟹，仅正规餐厅可食用，需确认来源）。
六、安全与健康：无治安风险，重点防意外 + 保医疗
人身安全：密联邦治安极佳，几乎无盗窃、抢劫等犯罪，可放心出行，但贵重物品（护照、现金、潜水证）仍需妥善保管，酒店可寄存。
户外安全：
徒步、潜水、出海必须跟专业向导，岛上无完善的救援体系，雨林易迷路、海域有洋流，擅自行动极易发生意外。
楚克潟湖沉船潜水、雅浦蝠鲼潜水，需出示有效潜水证，无证件者禁止深潜；潜水后 24 小时内禁止乘坐飞机，避免减压病。
出海前关注天气预警，雨季（5-10 月）多阵雨，遇风浪向导会立即取消行程，切勿强行出海。
健康与医疗：
饮用水：仅喝瓶装水，自来水不可直饮，鲜椰汁可放心饮用（当地椰树无污染）；海鲜务必吃现捕现做的熟海鲜，避免生冷海鲜导致肠胃不适。
必备药品：提前备肠胃药、晕船药、驱蚊液（DEET30%+，雨林 / 村落必备）、创可贴、碘伏、防晒修复霜，岛上蚊虫多，雨林徒步易被划伤、叮咬。
医疗条件：四大州仅波纳佩、楚克有小型综合医院，仅能处理轻微伤病（晒伤、肠胃炎、磕碰），无重症救治能力，科斯雷、雅浦的医疗设施更简陋，必须购买含「国际紧急救援 + 医疗转运」的旅游保险，严重伤病需紧急转运至关岛 / 菲律宾治疗。
紧急电话：全岛通用911（警察 / 急救 / 消防），部分岛屿有专属应急电话，提前向酒店 / 向导索取并保存。
七、行前物资：当地难买 / 贵，必带清单记牢
密联邦商业化程度低，物资匮乏，以下物品务必提前备齐，尤其是小众岛屿（科斯雷、雅浦）：
户外 / 出海类：物理防晒泥 / 防晒衣、偏光墨镜、宽檐帽、溯溪鞋 / 潜水袜（防礁石 / 珊瑚划伤）、浮潜三宝（建议自带，卫生且贴合）、防水包（可漂浮款，收纳手机 / 证件）、头灯（夜间无路灯）、防水相机（潜水 / 拍照用）。
日常类：移动电源（岛上充电点少，部分酒店限电）、离线地图（提前下载 Google Maps 离线包，岛上网络差，多数区域无信号）、美标转换插头（120V 60Hz，两扁 / 三扁插头）、湿巾 / 干纸巾（当地纸巾贵）。
药品类：肠胃药、晕船药、驱蚊液、创可贴、碘伏、感冒药、过敏药、潜水减压药（潜水党备）。
其他：便携餐具、垃圾袋（自行带走垃圾）、少量零食 / 能量棒（出海 / 徒步补充体力）。
八、地域差异：四大州旅行小细节
波纳佩州：雨林多、路况复杂，徒步建议穿防滑徒步鞋；南马都尔遗址需乘船 + 向导，禁止擅自登岛。
楚克州：核心为沉船潜水，潜店多集中在潟湖周边，提前确认潜水套餐（含装备 / 船费 / 向导）；市区小，物资比其他州丰富。
雅浦州：石币村落分散，建议包车 + 当地向导，避免迷路；蝠鲼潜水为季节性体验（11 月 - 次年 4 月），提前确认档期。
科斯雷州：最原始、游客最少，无大型潜店、租车行，建议全程包车 + 向导；雨林徒步需穿长衣长裤，防蚊虫和植物划伤。
九、其他小众贴士
岛上网络以2G/3G 为主，仅高端酒店、市区有微弱 4G，无免费 WiFi（部分酒店需付费），建议提前办理关岛 / 塞班电话卡，或购买当地流量卡（仅波纳佩 / 楚克可买）。
若计划购买手工艺品，仅选椰壳制品、木雕、编织品，禁止购买珊瑚、贝壳、石币碎片等制品，海关严查，禁止出境。
岛民热情淳朴，主动打招呼、微笑交流，能获得更棒的旅行体验，避免独自独行在偏远村落 / 雨林。
整体而言，密克罗尼西亚联邦的旅行注意事项核心是 **“提前规划、尊重当地、保护生态、做好保障”**，虽准备工作稍繁琐，但能体验到太平洋最原始的海岛风光和文化，是深度旅行者的绝佳秘境。
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