1. 交通（核心痛点：航班少，岛间交通贵）
国际交通：主要经关岛 / 塞班 / 马尼拉 / 东京转机，搭乘联合航空、密克罗尼西亚航空（United/Caroline Islands Air），每周班次极少，提前 3-6 个月订票
岛间交通：州际航班（Caroline Islands Air）+ 渡轮（班次少，耗时久），建议按 “波纳佩→楚克→雅浦→科斯雷” 或反向规划，减少折返
岛内交通：租车（SUV 约 80-120 美元 / 天，右舵？不，右舵？错，是左舵，美标驾驶）/ 包车（约 50 美元 / 天），雅浦 / 楚克 / 波纳佩有少量出租车，科斯雷几乎无公共交通
2. 住宿与餐饮
住宿：以度假村、民宿、潜店为主，无奢华酒店，价格 80-300 美元 / 晚，提前 1-2 个月预订，周日 / 节假日房源紧张
餐饮：以美式 + 岛民风味为主，海鲜（金枪鱼、椰子蟹、龙虾）、芋泥、椰奶、露兜树果实是特色；食材全进口，价格偏高（简餐 20-40 美元 / 餐，海鲜餐 50-100 美元 / 餐）；周日多数餐厅停业，自备干粮
3. 必备物品
潜水装备：持证潜水带全套装备（潜店可租，价格高），浮潜带面镜 / 呼吸管 / 溯溪鞋
户外装备：物理防晒（帽子、面罩、防晒衣）、驱蚊液（雨林 / 村落必备）、防水包、晕船药、肠胃药、头灯（夜间无路灯）
证件与现金：护照复印件、保险单（含国际救援 + 潜水保障）、足量美元现金（岛上 ATM 少，信用卡 acceptance 低）
其他：离线地图（Google Maps 离线包）、转换插头、充电宝
4. 禁忌与礼仪（重要）
周日是安息日，禁出海、徒步、大声喧哗，多数商户停业
进入村落 / 私人领地先征得同意，拍照先问人，禁拍石币 / 传统仪式 without permission
严禁触碰 / 捕捞珊瑚、海龟、海洋生物，楚克潟湖沉船区域禁打捞文物
尊重岛民习俗，女性着装得体（避免比基尼在村落走动），脱鞋进入传统房屋
5. 预算参考（不含国际机票）
7 天 / 人：住宿 560-2100 美元，餐饮 350-700 美元，交通 + 潜水 + 活动 800-2000 美元，总计1700-4800 美元（潜水党偏高，文化 / 生态党偏低）
五、行程定制建议
潜水发烧友：优先楚克（3-4 天沉船）+ 雅浦（蝠鲼潜水），减少陆地活动
历史 / 文化爱好者：波纳佩（南马都尔）+ 雅浦（石币 + 传统村落），增加考古 / 文化向导
生态 / 避世玩家：科斯雷（全程）+ 波纳佩雨林，减少潜水，多徒步 / 皮划艇
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