圣萨尔瓦多旅游以 Pupusas 美食、火山风光、玛雅遗迹与殖民历史为核心，以下是整合最新信息的精简攻略，含安全、景点、美食、住宿与行程，方便你快速规划。
核心基础信息
最佳旅行季：11 月 - 次年 4 月干季（18-30℃），降水少，适合户外活动。
交通：罗梅罗国际机场（距市区 40-50 公里），市内优先 Uber / 正规出租，公交便宜但拥挤。
货币：通用美元，物价中美洲中等偏上。
安全：优先历史中心、巴里奥斯广场、使馆区，避开偏僻小巷与深夜独行，贵重物品存酒店保险箱。
必游亮点（分类型，附打卡要点）
类别 景点 核心亮点 门票 / 开放 打卡贴士
历史地标 巴里奥斯广场 + 圣萨尔瓦多大教堂 市中心核心，教堂白顶彩绘玻璃，广场有市集与街头艺人 教堂免费，广场全天 步行逛吃，感受市井烟火
网红拍照 罗萨里奥教堂（彩虹教堂） 混凝土外观低调，内部彩色玻璃与几何结构梦幻 免费；9:00-17:00 下午光线佳，适合拍人像
自然体验 埃尔博克龙国家公园 圣萨尔瓦多火山口，可俯瞰城市，火山口咖啡馆观景 约 2 美元；4h 往返 上午登山，下午逛市区
世界遗产 霍亚・德赛伦考古遗址 火山掩埋的玛雅村落，完整保留生活场景 门票适中，配导游 建议包车往返，1 日游
玛雅遗址 塔祖玛尔 金字塔与庙宇，距市区 30 公里 门票适中，全天 适合历史爱好者
必吃美食（Pupusas 为核心，附推荐去处）
Pupusas（国民美食）：玉米饼夹奶酪、猪肉、豆类等，搭配番茄莎莎酱与腌卷心菜（curtido），推荐 La Lupita、Pupuseria El Zocalo，街头摊现做现吃。
其他特色
炸猪皮（Chicharrones）：配木薯 / 玉米饼，节庆常见，油脂香足。
玉米粽（Tamales）：玉米叶裹肉 / 豆 / 水果蒸制，早餐 / 节庆佳品。
甜点：Arroz con Leche（肉桂牛奶饭）、Plátanos Fritos（炸香蕉配炼乳）。
美食集中地：巴里奥斯广场周边小吃摊、Mercado Central 中央市场、Multiplaza 购物中心美食区。
分档住宿推荐（安全 + 便利优先）
预算 区域 酒店 参考价（美元 / 晚） 适配需求
经济档（≤80） 历史中心 / 巴里奥斯广场 Hostal Cuscatlán、Hotel El Rosario 30-70 背包客，步行逛景点
舒适档（80-180） 新金融区 / 使馆区 Holiday Inn、Hotel Real Intercontinental 100-160 家庭 / 情侣，24h 前台 + 泳池
豪华档（≥180） 使馆区 / 高端商圈 Hilton Garden Inn、Sheraton 180 起 配套全，含早餐，距机场约 40 分钟
3 天经典行程（高效不赶）
Day1：市区历史线（巴里奥斯广场→大教堂→国家宫殿→彩虹教堂）→ 中央市场吃 Pupusas 晚餐。
Day2：自然线（埃尔博克龙国家公园登山→火山口咖啡）→ 下午现代艺术博物馆→ 晚上 Multiplaza 吃海鲜。
Day3：文化线（霍亚・德赛伦世遗→塔祖玛尔玛雅遗址）→ 返程前买咖啡 / 手工饰品伴手礼。
2026 年近期活动（1 月）
1 月 12-30 日：拉利伯塔德省 Surf City 免费健康活动，含瑜伽、冲浪课、沙滩排球等。
1 月 16-31 日：Tour El Salvador 2026 自行车赛，含圣萨尔瓦多市区赛道。
实操贴士
预订：干季提前 1 个月订房，热门酒店可叠加 “住宿 + 景点门票” 套餐。
交通：机场到市区打车约 30-40 美元，网约车更划算；市区短途打车 5-10 美元，避免黑车。
语言：西班牙语为主，景点 / 酒店多有英语服务，提前下翻译 App。
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