就像中风这个疾病，在生活中也是很多老年人的高发病之一，当老年人在出现这个中风，那么一定要积极的去护理才是最好的，所以这样才可以更好的去恢复自己的身体健康的，那么我们就应该来介绍一下，在老年人出现中风的时候，如何才可以更好的去护理，其实有九个小妙招就可以去帮忙的。

1、适当运动锻炼，可以提高身体素质。

2、缓慢运动，不能大量运动。夏天天气热，如果因为工作的原因，加大了运动量，就会造成脑部突然供血不足。

3、生活要有规律，一定不要暴饮暴食，过于疲劳，最好是规律生活，每天生活变动不要太大。

4、脑中风飞患者，保持情绪稳定，不要生气，要将人间的矛盾看的开，不要为了子女的事而生气，自然就能减少脑中风的危险。

5、中风患者常表现烦躁易怒或悲观失望，亲属要经常疏导患者，使之心情舒畅，消除顾虑，保持情绪稳定，以利于疾病的恢复。

6、多喝开水，增加血容量，稀释血液，让血液流动畅通，减低黏度。正常人每天至少1000毫升，而有脑中风的患者，喝水多过1000毫升效果更好。

7、当病情稳定时，可尽早进行患肢的功能训练，防止瘫痪肢体肌肉萎缩或关节强直，以促进早日恢复语言和运动功能。

8、认真观察病情变化，如发现患肢语言或患肢功能渐重时，要立即送往医院，及时处理和治疗，以免延误病情。

9、注意日常生活中饮食上的调整。饮食要以清淡为主，不能过度食用油腻食物。可多食用新鲜的蔬菜和水果。中风患者宜食清淡、易消化而富有营养的食物，可让其多吃些新鲜蔬菜、水果及豆制品，忌食肥甘、厚腻及辛辣、过咸、过甜等食物，并保持二便通畅。

在夏季的时候，一定要好好地护理中风的老年患者。而没有中风的老年患者在夏季的时候，也应该要注意自己的身体状况，一定要多喝水，不要贪凉，不要过度享乐，老年人在夏季的时候一定要好好养生，劳逸结合，预防中风。

老人预防中风怎么吃?

1、一般每日饮牛奶及酸牛奶各一杯

因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能抑制体内胆固醇的合成，降低血脂及胆固醇的含量。饮牛奶时可将奶皮去掉。豆类含豆固醇，也有促进胆固醇排出的作用。

2、摄入适量蛋白质

饮食中应有适当蛋白质，一般每天每公斤体重宜保持在0.5~1克。常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸。

3、多吃含碘丰富的食物

如海带、紫菜、虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。

4、补充维生素C

绿叶蔬菜和水果中含有丰富的维生素C等营养成分。维生素C有助于保护血管壁，增强血管的柔韧性和弹性，减少脆性，生防止血管出血，对预防与减少脑中风和心梗等症的发生有重要作用。

5、多吃鱼

每周至少吃三次鱼，中风发生的机会就相对减少，而且即使中风，伤害也会较小。日本进行的一连串研究也好现，每天吃270克鱼肉的渔民，比每天只吃90克鱼肉的农夫，因中风而导致死亡的机会要少25%~40%。

6、低盐饮食

摄取盐愈多，中风的发病率与死亡率也愈高。低盐饮食对预防重症高血压和脑中风有重要意义。血脂高、高血压、中风患者，每天食盐摄取量最好低于6克。伴有严重水肿的心脏病人或肾脏病人，必要时应进无盐饮食。

7、常吃些有降脂食物

降胆固醇以及抗血小板聚集、抗凝作用的食品对预防中风的发生意义重大。如小米、燕麦、绿豆、黄豆制品、酸奶、香菇、黑木耳、姜、大蒜。洋葱、芹菜、花菜、茶叶、山楂、海藻、海带、甲鱼、蜂皇浆、芝麻油、玉米油、米糠油等都是比较适宜的。

那么多家做饭的情况下，真的是非常危险的一件事情，而且就像老年人，那么就应该要通过一些饮食的方法去调理，在饮食方面我们就应该要多吃一些清淡的食物，而且这些小妙招真的是可以更好的去帮助着我们，甚至不会让老年人在出现一些中风的一些威胁的。