痞满是由表邪内陷，饮食不节，痰湿阻滞，情志失调，脾胃虚弱等导致脾胃功能失调，升降失司，胃气壅塞而成的以胸脘痞塞满闷不舒，按之柔软，压之不痛，视之无胀大之形为主要临床特征的一种脾胃病证。面对这样的症状，饮食保健就成了首选，既养生又健康，而且能够治病，所以，我们来看看在饮食保健上有何好主意：

宜吃促进胃肠蠕动的食物；

莴苣

宜吃理由：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可以起到缓解腹胀，以及具有治疗便秘的作用。

宜吃帮助消化的食物；

火龙果

宜吃理由：火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，可以加快食物消化，加快排泄物的排出，缓解腹胀的症状。

宜吃调节肠道菌群的食物。

酸奶

宜吃理由：酸奶可以改善肠道的PH值，有利于乳酸杆菌的生存和繁殖，促进对肠道内容物的分泌吸收，缓解胀气的症状。

忌吃难消化的食物

糯米

忌吃理由：糯米是属于比较难以消化的食物，使肠道蠕动减慢，加重腹胀的症状，不利于改善患者的病情。

忌吃容易产气的食物

红薯

忌吃理由：红薯是属于容易产气的食物，对于腹胀的患者食用后，会加重患者的腹胀不适的症状，不利于患者的恢复。