中医认为重口味主要是指酸味、甘味、苦味、辛味和咸味，长时间的重口味会对肝脏肾脏心脏、脾胃以及肾脏带来严重的伤害，所以要避免重口味，防止伤害五脏。

老中医忠告：吃太多这5种重口味，很伤身体！

1、摄入太多酸会伤及脾

酸味能够补肝，但是如果摄入太多的话会导致肝气旺盛，伤害到脾胃，紊乱了脾胃的基本功能。中医认为脾主肌肉，可以从嘴唇光泽上来看脾是否处于健康状态。若是大便溏稀并且消化功能差的话，要少吃酸味的食物。

2、吃太多辛味会伤害到肝

不节制的吃辛辣的食物会导致肺气过于旺盛，对肝脏带来严重的损害，影响了肝脏藏血功能，降低了筋的弹性，影响了血液循环的速度，对于脸色没有光泽、头晕目眩并且看东西模糊的人群应该少吃辛辣的食物。

3、摄入太多苦味会伤害到肺部

吃太多苦的话会导致心火旺盛，从而克制肺气。苦味太多会让皮肤失去一定要光泽，容易脱落头发。尤其对于经常性的感冒咳嗽咳痰的人群来说，应该减少苦味食物的摄入，不然会加重感冒。

4、吃太多咸会伤害到心脏

一部分人群喜欢吃咸味食物，认为越咸越有味道，咸味吃太多的话会导致肾气过旺，克制了心气，对心脏功能带来严重的损害。心脏功能差的人群血液会凝聚，脸色变黑。对于胸口疼痛心悸及气短的患者要少吃咸味食物。

5、吃太多甘味食物会伤害到肾脏

摄入太多甜食会导致脾气过于旺盛，克制肾脏。中医认为肾主骨藏精，吃太多调味会让头发失去一定的光泽，从而引起掉发筋骨疼痛等。尤其对于耳鸣、腰膝酸软、耳聋等肾虚症状的人群来说，一定要控制甜食。

温馨提示

酸味食物主要包括橙子青梅以及山楂，具有固涩和收敛的功效，能够抑制肝火和补肝阴。辛辣的食物主要包括葱姜蒜，具有行气止痛以及散风寒的功效。苦味食物能够入心经比如莲子心以及苦瓜等，具有清热泻火的功效，缓解心火旺盛所引起的烦躁以及失眠。咸味主要包括海带紫菜及海藻等，具有滋养肾经以及软坚散结的功效。甘味食物主要包括红薯以及山药等，具有调和脾胃及补养气血的效果。只要合理的摄入就能够滋养五脏六腑，但是吃太多会伤及到身体。