身体上的细胞时时刻刻在新陈代谢，在新陈代谢是势必会产生一些代谢废物，导致体内有大量毒素堆积。当体内毒素太多时会让身体处于亚健康状态，导致全身无力，皮肤上长痘、脸色灰暗和便秘等。

必须清除身体哪些毒素？

1、宿便

每天都排便，但仍然有排不尽的感觉，持续三天以上没有排便，会让皮肤粗糙，腹胀腹痛，容易患上大肠癌。可以多吃含膳食纤维的食物如五谷杂粮、豆类、海藻类和酸奶。

2、乳酸

当体内乳酸堆积时会让身体变得沉重，脖子和肩膀酸痛，易疲劳。容易患上神经痛和风湿病，增加患上癌症几率。可以多吃含B族维生素和天冬氨酸的食物，能排除体内乳酸。

3、水毒

身体有水毒堆积时，主要表现有头痛眩晕、尿频和身体浮肿。长时间累积会引起过敏性皮炎、鼻炎、关节疼痛、体重增加和多汗症。可以多吃黄瓜吃小豆，鲤鱼西瓜以及土豆等。也可多吃含钾食物来利尿。

4、坏胆固醇

当体内坏胆固醇堆积时，早期没有自觉症状。可能会出现淡黄色脂肪肿块，然后发展成重症。长时间累积容易引起动脉硬化，脑梗塞，心肌梗塞，心绞痛以及胆结石等。平时可以多吃柑橘类水果，海带紫菜，橄榄油芝麻以及黄豆等食物来排除胆固醇。

5、废气

体内废气的主要表现有经常腹胀且放屁臭。堆积太多的话会引起腹痛、皮肤老化以及溃疡恶化。可以多吃含乳酸菌的食物以及红薯。

6、淤血

淤血的表现是身体疼痛、痛经、月经不调和手脚冰凉，长时间下去会下降各个器官功能，导致子宫内膜异位症和不孕症。平时可以多吃肉桂生姜、胡萝卜和红花等来排淤血。

7、酒毒

酒毒的主要表现是脸色苍白，头痛目眩，恶心呕吐，心悸和脸红耳赤。长时间下去会引起酒精性肝炎或肝硬化。可以多吃含优质蛋白质的食物、姜黄芦荟和蜂蜜水。

8、尿酸

尿酸的表现有大脚趾根部肿胀疼痛，同时伴有口渴和尿频。长时间下去引起痛风、肾病及尿毒症，可以多吃西红柿和黑色食物来保护肾脏。

9、内脏脂肪

内脏脂肪多的主要症状是呼吸困难、腹部肥胖、注意力不集中，而且记忆力减退。容易患上糖尿病，肝硬化、心肌梗塞以及脑梗塞，可以多吃含辣椒素、卵磷脂甲壳素的食物，适当的喝乌龙茶和咖啡。

温馨提示

除了以上外要排除体内浓重的血液和对身体有害的自由基。平时可以多吃含番茄红素和原花青素食物具有抗氧化功效，能延缓衰老。