在如今的社会大环境中，人们不仅压力越来越大，而且又经常熬夜，给身体带来了很大的负担。大多数人的身体都处于亚健康状态，人们也因此越来越注重养生了。很多人都热衷于中药养生，经常枸杞、红枣泡水喝，连食物中也经常加入一些能吃的药物。那么怎样才能在家里或者办公室简单的养生呢？现在我就来交大家一个穴位养生的方法吧。

哪些穴位可以养生？

1、涌泉穴

平时按揉涌泉穴，有助于缓解头痛、咽喉肿痛、高血压、眩晕等症状。但是因为这个穴位比较敏感，经过按揉刺激后会有开窍苏厥以及回阳醒脑的效果。此外，经常按揉涌泉穴，对于排除体内的肾毒也是有一定的帮助的。

2、三阴交

三阴交这个穴位具有梳理肝脾养血的作用，对于一些情绪比较容易激动，肝气容易滞郁，出现肝血不足的人是非常有用的。每天按揉大概50~100次即可，出现酸胀感就可以停止了。

3、太充穴

肝脏在人体的运行中起着非常重要的作用，但是肝脏里面往往残留这毒素。我们平时可以通过按压太充血来帮助排出肝毒，但是不能用太大的力气，需两手交替按压。

4、商丘穴

按压商丘穴对于脾胃不是很好的人具有很大的作用。一般脾胃不好的时候，人的面部就会出现色斑，口气很重。平时如果坚持双手交替按压商丘穴3分钟左右，是可以帮助排出脾毒的。

5、足三里

足三里是胃脏疾病与人体强壮的一个关键穴位，大多的胃肠道疾病，例如：肠炎、萎缩性胃炎等疾病，只要出现胃胀、烧心、便秘、反酸等症状，都可以通过这个穴位来进行保健。操作的方式比较简单，每天按压几十次即可，不过主要以酸胀感为宜。

通过以上的介绍，相信大家对于穴位有了一个基本的认识。穴位养生的方法，既简单有方便。不论在家，还是办公室，稍微有一定休息的时间就可以进行。穴位按揉固然有效，但是如果不养成良好的生活习惯，照样熬夜，不按时就餐的话，身体依然会受不了的。建议现在的人，平时不管再忙，都要记得按时吃饭，不要熬夜，规律作息时间。加强体育锻炼，增强体质，养成良好的生活习惯。不然等到身体已严重受损的时候，即使再怎么养生，也为时已晚了。