在身上隐藏着健康窝如耳窝、眼窝、颈窝和腋窝等，对不同的养生窝拍打带来的养生效果不同，如能去湿气，缓解失眠多梦，促进排便等，不妨来看看。

身上隐藏着哪些养生窝？

1、耳窝

耳窝在耳垂后凹陷部位，有翳风穴，适当按摩能防止感冒，避免风邪入侵体内，可达到宁心安神效果，而且能缓解晕车。可以用手指尖按揉，沿着斜内方，向鼻尖方向按揉，每次按揉3~5分钟。

2、眼窝

在眼窝周围有很多重要穴位，如睛明穴、丝竹穴、四白穴和攒竹穴等，可达到明目安神效果，缓解眼睛疲劳，延缓老花眼发生。用手指指腹对眼眶按摩，一定要注意力度，不能过大，以免导致周围滋生，得不偿失。

3、颈窝

在颈窝有天突穴，用大拇指指腹轻柔按压，同时配合吞唾液，能缓解咽喉不适感和恶心呕吐。

4、腋窝

腋窝有极泉穴，是心经气血循环的起点，通过拍打或按摩能达到宁心安神和宽胸理气效果，易生气和急躁的人，不妨对此部位按揉。但肿瘤有淋巴转移、孕妇以及严重心血管疾病患者不能用此方法养生。

5、肘窝

肘窝附近有大肠经穴位，能降胃火或改善便秘、腹胀、牙齿疼痛，发烧，头痛以及咽喉肿痛等问题。用手掌指头根部对肘关节外侧拍打，从轻到重均匀拍打100下。但体质虚弱的人不能重力拍打。

6、腿窝

腿窝是腿部弯曲后的窝，有委中穴，能缓解风寒、跌打损伤或腰肌劳损所引起的腰背部疼痛。把腿部弯曲，腿窝处横纹中点就是委中穴。先把双手搓热，手放在腿窝后侧捂 30秒，持续做几次即可。

7、脚窝

在脚窝有涌泉穴，这是肾经的第一个穴位。用手部大鱼际单方向对此穴位搓擦，一直让脚底有发热为止，每次搓5~10分钟，能达到补肾健体功效。

8、肚脐窝

肚脐窝有神阙穴，能培补元气，适合总是腹泻，腹部怕冷以及先天性体质虚弱的人。逆时针方向按摩肚子能缓解腹部受凉引起的腹泻。易便秘，想减肥的人和逆时针按摩肚子，每次按摩100次。

温馨提示

除了以上8个养生窝外，也不能忽略腰窝，这里有腰眼穴，通过按摩能调和内脏功能，缓解腰肌劳损、腰椎病变或内脏病变所引起的腰酸疼痛。