生活中有很多男性对肾虚比较排斥，很忌讳提到这个词，担心自己和肾虚扯上关系。因为在很多人的意识中，会将男人肾虚与“不行”划等号。确实，肾虚不仅可能影响到性功能，还可能对全身带来影响。而当下，肾虚的男性也在不断增加，究竟是什么原因引起的肾虚呢？

男人肾虚的4个常见原因

1、先天不足

有的男性在出生后就出精血不足，使他们存在先天肾亏。例如在母体的时候，胎儿没有吸收足够营养、早产，或者是父母双方的体质差等。

2、心理压力过大

当下生活节奏快，压力大，身体长期处于超负荷的状态下，心理压力如果长时间没有得到释放，会直接反映在身体上，一旦累及脏腑，也就容易引发肾虚。

3、性生活过度

频繁手淫或性生活都容易会耗伤肾精，精血亏损易导致肾虚，这种情况经常发生在年轻男性身上。

4、不当的生活习惯

经常熬夜、过度劳累等也可引起肾虚。在熬夜后处于亢奋状态，身体生物钟被打乱时，肾脏无法得到休息，细胞无法修复，精血无法补充，时间一长会引发肾虚。

通过以上了解，我们知道了肾虚不一定都是纵欲造成的，因此男性们一定不可讳疾忌医。

肾虚了，还能把它补回来吗？

出现肾虚，主要以日常调理为主，如保持良好的生活方式，不熬夜、不吸烟、不喝酒可以提高免疫功能，强身健体。

饮食上可以适当食用补肾益气的食物，如韭菜、牡蛎、生蚝等。另外，还可以喝点壮阳补肾，固精的养生茶，吃对了对改善肾虚有帮助。