尿酸是人体嘌呤代谢的终产物，如果尿酸代谢异常会引起高尿酸血症，还容易诱发痛风。很多人有这样的疑问，那就是高尿酸是否必然会引起痛风，想要解决这个问题，就要弄清楚尿酸和痛风之间的关系。

高尿酸就必然导致痛风吗？

长期尿酸过高会发展成痛风，这是尿酸和痛风之间的关系，但是并不是所有的高尿酸都会引起痛风。有10%的高尿酸血症患者会发展成痛风，尿酸浓度越高，发展成痛风的可能性就越大。在生活当中要控制住自己的尿酸，不要让尿酸水平过高，能够有效的预防痛风。了解痛风的早期症状，能够帮助人们及时的发现，及时的治疗，能减轻痛风引起的疼痛。第1个早期症状就是关节疼痛，经常发生在单侧脚趾以及第一跖趾关节，疼痛非常剧烈，经常在半夜或者清晨出现。第2个早期症状是皮肤红肿，尤其是痛风发作的部位，皮肤发红，颜色甚至能够变成紫红色。第3个症状是发热，大多是低烧，同时伴随其他的不适症状。

要如何降尿酸？

1、坚持低嘌呤饮食

想要降尿酸就要在饮食当中做好把控，不要吃太多高嘌呤食物。尤其是动物内脏和海产品，还有一些豆制品，都属于高嘌呤食物，要谨慎的食用。谨慎起见，要了解常见食物的嘌呤含量，制定最适合自己的饮食方案。

2、游泳、跑步

想要降低尿酸，还要在运动上多下功夫，多做游泳、跑步等有氧运动。这些有氧运动强度适中，可以改善新陈代谢，能够促进身体排泄尿酸。不过有一点是需要多多注意的，那就是不要进行强度过大的运动，不要过量运动，否则会增加痛风发作的几率。

3、多喝水

还有一种方法可以降低尿酸，那就是多喝水。多喝水可以多排尿，能够帮助尿酸代谢和排出。保证自己每天有2000毫升的喝水量，要少量多次饮用。

另外，有一道茶很适合尿酸过高的人去饮用，这道茶的主要材料是菊苣和栀子。菊苣能够通便利尿、清肝利胆，栀子有泻火除烦、清热利湿的功效，再加上葛根、百合和桑叶，可以帮助尿酸排泄，降低尿酸，特别适合那些经常喝酒应酬、经常食用海鲜、体内尿酸过高的人群。