长寿是人们永恒的追求，为了让自己的生命得到延长，很多人都有了养生计划，并且认真执行。研究多个百岁老人的长寿秘诀，发现有三个长寿妙招，很值得大家借鉴。很容易做到，很有现实意义。

百岁老人有哪些长寿妙招？

1、控制饮食

俗话说，病从口入。想要让身体更加健康，就要在饮食上有所节制。首先要控制好量，不要暴饮暴食。总是暴饮暴食不仅会影响肠胃健康，容易患上肠胃疾病，还会让人更加肥胖。人一肥胖百病生，肥胖是许多疾病的诱发因素。第二，选择健康的食物，选择天然食物，不要总是吃深加工食物，添加剂和防腐剂太多。第三，合理分配三餐，尤其是晚餐，不要吃太多、太油，睡前更是如此，不要有吃宵夜的习惯。

2、有积极乐观的生活态度

俗话说，笑一笑十年少。生活中那些长寿老人都有非常好的心态，每天都很快乐，不会被一些烦恼纠缠。生活积极乐观，就会有积极的情绪，会带动身体的各项机能正常工作。如果空闲时间过多，不要整天待在家里，可以寻找自己的乐趣所在，培养自己的兴趣。比如说跳舞、唱歌、越野、爬山等，多晒晒太阳，呼吸新鲜空气，对身体健康有好处。

3、注重保养

想要让自己更加长寿，就要尽快培养养生的意识，要有保养的意识。吃方面要注重营养搭配，均衡膳食，睡眠方面要注重早睡早起，每天保证七个小时的睡眠时间，运动方面要讲究适度，讲究持之以恒，每周至少运动三次。还可以采用中医领域的调理方法，比如说按摩、针灸、艾灸等等，用这些方法调理身体，时间长了就能看出变化。

除此之外，想要让身体更加长寿，还要预防三高，要控制好血压、血脂和血糖，想要达到这个目的，可以喝一道茶。这道茶的主材料有三种，分别是青钱柳、牛蒡根和玉米须。青钱柳能够提高人体免疫力，能够帮助人们更好地控制血压、血糖和血脂。牛蒡根利于血管，会让血管更加健康，让血液流通更加顺畅。玉米须有消肿利尿功效，也有降血脂的作用。这三种材料再加上苦荞、荷叶、山楂、橘皮、葛根、决明子、大麦等，熬煮成茶，每天早晚喝上两杯，有预防三高的作用。