肝脏是人体重要器官，担负着很多无可替代责任。在生活当中要注重对肝脏的养护，养肝就是养命。很多人都不注重养肝的意识，经常抽烟、喝酒、熬夜、吃垃圾食品、暴饮暴食，这些都会影响到肝脏的健康。养肝很重要，请保护好我们的小心“肝”。

为什么养肝很重要？

肝脏是人体最大的解毒器官，起着至关重要的作用。肝脏并没有人们想象中的那么坚强，它很容易受到外界因素的影响。同时肝脏也是非常沉默的器官，它不像其他器官那样，得病时有着非常明显的症状，肝病的症状很不明显，很容易和其他疾病相混淆。不管是脂肪肝、酒精肝，还是肝硬化、肝癌，都是如此。养护肝脏之所以这么重要，一是因为肝脏的功能非常重要，二是因为肝病的危害非常大。

怎么养肝护肝？

1、少喝酒

酒精是通过肝脏进行代谢的，如果总是过量饮酒，肝脏会有特别大的负担，时间长了就容易出问题。在生活当中要远离酒精，要多喝水，多喝水能够促进腺体的分泌，有利于消化吸收，有利于体内废物的清除，对肝脏健康有好处。

2、坚持进行体育锻炼

现如今天气越来越冷，但是锻炼是不能中断的，想要养护肝脏必须坚持运动。运动能够促进血液循环，让肝脏获得充足的养分。运动时出的汗，也能为人体排泄废物，这样能够给肝脏减负。

3、多吃一些对肝脏有好处的食物

养肝护肝绝不是纸上谈兵，要真正落实到生活的方方面面，尤其是落实到饮食这一方面。除了养成健康的饮食习惯以外，还要多吃一些对肝脏有好处的食物，例如绿色蔬菜、粗粮、水果等，要注重蛋白质、维生素等营养元素的补充。

除此之外，还有一种养肝护肝的方法，那就是喝茶。有一款茶是特别适合有养肝需求的人去喝，那就是菊花决明子茶。用菊花泡水喝，清热解火、清肝明目，用决明子泡茶饮不仅能润肠通便、降脂减肥，还对肝脏健康有好处。除了这两种材料以外，还要加上金银花、牛蒡根、枸杞和桂花，金银花能够清除体内自由基，延缓衰老、清热解毒，牛蒡根也有疏风散热之功效。想要养肝护肝，不妨多喝这道茶。