冬季是一个让人又爱又恨的季节，能欣赏美不胜收的雪景，但寒冷的天气会带来很大的困扰。很多人在冬季会容易手脚冰凉，哪怕在温暖的室内，甚至温暖的被窝里，都不能暖和过来。冬天手脚冰凉不要乱补，这样子吃才管用。

冬季为什么容易手脚冰凉？

冬季手脚冰凉，和四个原因有关。第一个原因，末梢循环差。气温比较低，血管收缩，血液回流能力弱，手脚血液循环不畅，就会发冷。第二个原因，气血不足。气血两虚会引发手脚冰凉，这种手脚冰凉一年四季都有可能出现。第三个原因，阳气不足。阳气不足就是人体虚寒，多为脾肾两虚。阳气不足，不能温煦身体，就会感到寒冷。第四个原因，疾病原因。当患有疾病时，身体比较虚弱，也会出现手脚冰凉的情况。

怎样吃桂圆才能更好的补气血？

桂圆又叫做龙眼，在生活中很是常见。桂圆有很多利于健康的作用，首先，桂圆可以补气血，能改善气血不足的情况。第二，桂圆可以调解心血失调，治疗脾虚。第三，桂圆还有安神的功效，可以调理失眠。冬天手脚冰凉有可能和气血不足有关，吃桂圆可以缓解这一不适，让身体暖和起来。可以直接吃，也可以煮粥喝。在生吃桂圆之前，要先把桂圆蒸一下，最好能蒸制三次，这样吃不容易上火，蒸出来直接吃就可以，很是方便。煮桂圆粥就更好做了，可以用新鲜桂圆也可以用桂圆干，加上大枣和各类杂粮豆子，加上两块冰糖，美味的同时还很健康。

另外，桂圆还可以用来煮养生茶，搭配大枣和枸杞，补气血的功效一级棒。大枣和桂圆很搭，大枣也有补气血的作用，能补中益气、补血安神，经常吃大枣，能调理气血亏虚。枸杞就更不用多说了，能补气养血、补肾壮阳、强身健体。冬天就不要喝凉水了，保温杯准备出来，泡上枸杞、桂圆和大枣，让你暖和一整天。