几乎每个人一生中都经历过头痛症状，其普遍性并不亚于感冒。从中医的角度上来说，头痛分为两种，一种是外感头痛，感受风寒、湿邪、燥火所诱发的疼痛，持续时间并不是很长，而且也不会反复发作；一种是内伤头痛，因为脏腑气血亏虚或是痰湿淤血所造成的，头痛持续时间长，反反复复发作。很多人头痛时会立即服用止痛药，但却会对身体带来副作用，不妨试一试中医方法来缓解头痛。

如何通过中医法来调节头痛？

1、耸肩

首先应站好或端正好，保持全身心放松，吸气的同时双肩膀伸展，使得双肩包向耳朵部位逐渐靠拢，维持2秒钟左右，然后再呼气放松，重复做三次就行，这样能让紧绷的头皮得到放松。

2、巧妙呼吸

浅呼吸能促进头部血管扩张，缓解疼痛症状。具体的方法是以鼻子吸气5秒，用嘴巴呼气5秒，重复做10次就行。

3、冷敷或热敷

把热水袋或是冰袋放在头痛的部位，能快速缓解头痛问题；若是热敷一定要控制好温度，以免烫伤皮肤；若是冷敷，把冰袋用毛巾包裹好后冷敷在疼痛的部位，防止局部冻伤。

4、揉捏风池穴

风池穴集中在颈后两侧，需由他人的帮助，一个手扶好前额头，用另外一个手的大拇指和食指放在此穴位揉捏30秒，一直让局部有酸胀感为止。

5、按揉百会穴

百会穴集中在两耳朵尖连线跟前后正中线交点处，以大拇指按压此穴位30秒钟，顺时针和逆时针的方向分别按摩60秒，一直让局部有酸胀感为止。

6、按摩头维穴

头维穴在头前侧，用两手大拇指以顺时针和逆时针的方向分别按揉一分钟，一直让酸胀感向头部和两侧发散为止。

7、按摩角孙穴

用大拇指或中指，以顺时针和逆时针的方向按摩头部两侧的角孙穴60秒，一直让头部两侧有酸胀感为止。

8、按揉率谷穴

率谷穴在两耳尖直上二横指宽处，用大拇指顺时针和逆时针的方向分别按摩120秒。

温馨提示

可通过以上方法来缓解头痛问题，若突然出现剧烈疼痛，不管选择哪种方法都无法缓解，特别是伴有喷射性呕吐、说话不清晰、嘴眼歪斜和肢体麻木无力时，还需及早去医院做头部CT检查，排除颅内占位或脑出血性疾病，以免延误最佳的治疗时机。