血管是我们身体连接各个器官的主要，身体中各个器官的运作需要血管中的血液相互流通才能够正常，当血管出现问题的时候血液就不能够正常的流通，也就会导致器官不能正常运作而发生问题，其中血管堵塞是一种比较常见的问题，大多数人在平时容易摄取过多高脂肪高热量食物让血管出现堵塞，因此对于这些人来说，在平时可以多吃一些通血管的食物，特别是以下这10种。

南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉曾接受采访表示，想要防止血管堵塞在平时可以多吃一些黄豆以及鱼类食物，黄豆中所含有的异黄酮能够对心脑血管起到保护作用，而鱼类中的不饱和脂肪酸能够抑制血小板凝聚，从而防止血管血栓形成，同时在平时还可以多吃一些膳食纤维比较高的食物，能够帮助降低血液中的胆固醇。

哪10种食物能够帮助疏通血管？

一、洋葱

有临床试验，洋葱能够帮助起到降低高血脂、高血压、高血糖的效果，它能够防止这些慢性疾病导致血管堵塞而引起动脉粥样硬化。

二、石榴

石榴是一种能够帮助降胆固醇降血脂的食物，将石榴榨成汁后连续饮用能够将血管中的胆固醇降低。

三、苹果

苹果是一种能够将血脂的蔬菜，经常吃苹果能够减少血液中胆固醇的含量，还能够防止胆固醇沉积在血管中。

四、西兰花

西兰花是一种血管清理剂，它里面含有一种类黄酮物质，这种物质能够防止胆固醇氧化而让血管中出现血小板凝聚，还能够有效降低心脏病的发生。

五、小白菜

小白菜能够帮助保持血管弹性，因为小白菜里面很有大量的粗纤维，粗纤维在进入身体和脂肪前后能够防止胆固醇形成，能够将多余的胆固醇排出体外，从而减少血管中的胆固醇沉积。

六、海带

海带是一种很好的排胆固醇物质，它里面含有大量的多糖物质，这些物质能够降低胆固醇脂蛋白的含量，还能够防止出现血栓。

七、黑木耳

黑木耳也是一种很好的排毒食物，木耳中含有一种植物胶质，这种胶质在进入身体后能够将多余的毒素灰尘吸附并且排出体外。

八、冬瓜

冬瓜能够利尿消肿，经常吃冬瓜能够减少身体内的脂肪含量，还能够降低血管中胆固醇过多的现象。

九、西红柿

西红柿有抗氧化的效果，它能够帮助清除身体中的自由基，防止自由基对血管的伤害。

十、茄子

茄子是一种能够增加血管弹性的蔬菜，茄子中含有大量的维生素p，这种物质能够软化血管，还能够让血管的弹性增加，防止血管出现硬化而发生破裂。

总的来说，在平时想要清理自己的血管杂质不妨多吃以上这些食物，尤其是中老年人，中老年人容易出现各种心脑血管疾病，因此疏通血管是必须的，所以在平时可以多吃这些食物来帮助疏通血管，进而保护血管健康。