炎热夏季是阳气生发的季节，为了防止中暑和脱水，应该多喝茶类，不仅能够清爽宜人，同时也达到养生保健的功效，尤其是5款茶类效果非常显著，不妨来了解一下。

夏季喝哪些茶类比较好？

1、麦冬菊花茶

80克麦冬和菊花全部洗干净，一起放在杯子里面，加入适量热水和10克蜜糖冲泡即可。麦冬具有清心除烦以及滋阴生津的功效，同时也可润肺止咳，能辅助治疗心烦口渴、咳嗽，肺热引起的咽喉干燥以及肺结核等。菊花具有清热明目及疏风解毒的功效。两者相结合能够缓解炎炎夏日所引起的口渴，具有养阴生津以及清肺清心的效果，同时也能明目清火、延缓衰老以及美容养颜。

2、黄芪党参红枣茶

把红枣掰开两半去除核，和适量的党参黄芪，清洗干净放在锅里面，大火烧开之后再焖15分钟就可以了。黄芪能够补气虚，适合于身体虚弱人群。红枣能归脾经和胃经，具有养血安神以及补中益气的功效。党参能够健脾益肺。三者相结合能达到补中益气的功效，辅助治疗胸闷气短、没有食欲、脾胃虚弱以及内热消渴的人群。

3、金银花茶

把20克金银花清洗干净放在杯子里面冲泡代茶饮用，此方法具有清热解毒以及通经活络的功效，同时也可以疏散风热以及保护咽喉。每天坚持喝一杯金银花茶，能够抗病毒，帮助杀菌消毒。

4、枸杞子山楂茶

需要8片山楂干，10克枸杞子，一起放在杯子里面，用开水冲泡30分钟就可以喝了。山楂具有活血化瘀以及开胃消食的效果，同时也能够抗衰老，提高抵抗力和免疫力，调节了血脂及血糖。枸杞汁具有滋补肝肾的功效，能够美容养颜，保护肝脏，降低血压。两者相结合能达到补肝益肾的功效，防止出现心脑血管疾病。

5、乌梅茶

把适量乌梅放在锅里面用小火熬至40分钟，然后放入冰糖调拌均匀即可。所含有的酸味能够刺激唾液分泌，坚持喝能够养阴润燥缓解燥热所引起的口干舌燥，咽喉肿痛等。同时也能够双向调节血糖，帮助胰岛细胞的修复，能增加肝糖元降低血糖。

温馨提示

不同的体质要选择不同的茶类，燥热的人群选择凉茶，脾胃虚寒的人群要选择温性茶。吃完饭半个小时之内不能立马喝浓茶，不然会影响肠胃道对铁的吸收，导致缺铁性贫血。