柠檬是我们生活中常见的水果，里面含有丰富的维生素c以及维生素e具有抗氧化功效，不仅能够美容养颜，同时也能提高免疫力，保护心血管。

柠檬有哪些好处？

1、开胃以及预防结石

柠檬果皮里面会有一种挥发性的芳香物质，能刺激人们的食欲，达到了开胃的功效。柠檬里面含有大量的柠檬酸，能抑制钙盐的结晶，能防止尿液里面的胆固醇在肾脏沉积，降低患上肾结石的几率。

2、抗衰老

柠檬里面含有的维生素c非常的丰富，属于高效的抗氧化剂，能达到美容养颜以及抗衰老的效果，维生素c能及时清除体内的自由基，抑制黑色素的合成。经常把适量的柠檬汁和蛋清调拌均匀当做面膜使用，能达到美容淡斑的功效。另外维生素c也能够增强人们的免疫系统，防止出现普通感冒。

3、保护心血管

柠檬里面含有大量的维生素p，能够增加血管的弹性和韧性，预防心血管疾病及三高，保护了心血管健康。另外里面含有的维生素c能够增强造血能力，提高了免疫系统，帮助手术外伤等伤口的愈合。

4、提神醒脑以及清热化痰

当睡眠不足或者困乏的时候可以喝一杯柠檬水，能让人们的精神变得更加振奋，达到了提神醒脑的功效。另外柠檬能帮助去除体内的湿热，缓解因为内湿引起的痰湿咳嗽。另外维生素c具有抗坏血的效果，能防止贫血、牙龈出血肿胀以及脸色苍白的问题。

怎么正确的吃柠檬？

1、柠檬蜂蜜水

把柠檬彻底的清洗干净并且冷藏两个小时，然后取出来切成薄片放在密封的瓶子里面，加入适量的蜂蜜，放在冰箱里冷藏，每天取出2片使用温开水冲泡，不仅能达到美容养颜以及淡斑的效果，同时也能够补钙以及减肥。

2、柠檬甜酒

把适量的柠檬皮清洗干净，放在酒里面浸泡两个月左右，最后再加入适当的糖汁和柠檬汁。每次取出25毫升加入适当的水兑着喝，味道非常的清新爽口，而且能促进食物的消化和吸收。

温馨提示

虽然柠檬很好，但并不适合于所有的人群，柠檬属于酸性水果，维生素的人群尽量少吃，以免加重胃酸导致胃黏膜的损伤。另外也要控制吃柠檬的量，容易腐蚀牙齿，导致牙齿问题。空腹尽量不要喝柠檬水，这样会对胃部带来损伤。