随着年龄的增长，身体上的各个机能及器官也会慢慢的衰退，除了要做好日常保健以及运动之外，也应该了解身体器官所喜欢的食物并且合理的补充。

身体器官最爱的食物有哪些？

1、鼻子最爱葵花籽

一般到了秋季是鼻炎、鼻窦炎以及过敏性鼻炎的高发时间段，此类人群可以多吃葵花籽，里面含有丰富的维生素e能够改善过敏的症状。另外总是感冒的人也是鼻炎的高危人群，每天吃一小把葵花籽能够满足身体对维生素e的需求。维生素e属于抗氧化物质，能提高抵抗力和免疫力，同时也清除对身体有害的自由基。

2、皮肤最喜欢西红柿

西红柿简直可以说最好的防晒食物，里面含有丰富的番茄红素，具有很强大的抗氧化物性。只要每天摄入16毫克的番茄红素，就能够防止皮肤晒伤。在所有蔬菜里面，红色西红柿里面含有的番茄红素是最多的，能够防止因为衰老或者免疫力下降所引起的疾病。黄色西红柿里面的番茄红素量少，但是胡萝卜素多，能防止皮肤干燥和粗糙。

3、心脏喜欢芦笋和葡萄汁

芦笋能保护心脏血管，能够降低血脂的浓度，帮助软化血管。芦笋里面含有丰富的叶酸，能减少身体中的高半胱氨酸，高半胱氨酸属于容易引起发炎的氨基酸。紫葡萄汁里面含有大量的抗氧化剂，能清除对心脏有害的物质，达到了保心护心的效果。

4、牙齿和牙龈喜欢芹菜和猕猴桃

牙齿喜欢粗纤维的食物，最常见的就是芹菜，在咀嚼芹菜的时候，能帮助清洁牙齿表面，降低了患上龋齿的风险。在不停的咀嚼过程中能够刺激唾液大量的分泌，稳定了口腔里面的酸碱值，达到了抗菌的效果。牙龈出血是因为缺乏维生素c，猕猴桃里面含有大量的维生素c能保护牙龈。对于牙齿疼痛、牙龈出血以及牙周疾病的人群来说，每天吃一个猕猴桃即可。

5、眼睛喜欢鸡蛋和胡萝卜

南瓜或者胡萝卜等橘黄色蔬菜里面含有丰富的胡萝卜素，属于天然的眼药水，能滋润眼睛，防止出现干眼症。蛋黄里面含有丰富的玉米黄素、胡萝卜素以及叶黄素等抗氧化物质，能够延缓眼睛的衰老，蛋黄的颜色越深，里面含有的玉米黄素以及叶黄素就会越多。

6、头发喜欢南瓜汁和牛奶

若想拥有一头浓密乌黑的头发就应该补充足够的蛋白质，坚持喝200毫升牛奶，能够提供7克左右的蛋白质。另外每天可以吃一把南瓜籽，防止出现脱发。

温馨提示

不同的器官喜欢不同的食物，不妨合理的补充。尽量减少挑食和偏食的坏习惯，多吃一些蔬菜和水果来保健身体健康。