每个人身上都有20条经脉，除了带脉横向而行，其他的都纵向而行，同时带脉循行距离最短，分布在肚脐下面，沿着腹股沟缠绕腰部一圈。不要小看带脉，这是身体上最为重要的养生经脉之一，影响着全身健康。

带脉有哪些作用？

1、顾护胎儿

带脉跟妇科疾病紧密相关，子宫、输卵管和卵巢等重要生殖器官都由带脉所掌控；冲脉、督脉和任脉均络于带脉。一旦带脉约束能力减弱，那么就会影响女性生殖器官，影响胎儿生长。

2、保护五脏六腑

带脉围绕在腰部，只要出现异常就会影响肝脏、肾脏和脾胃以及胆囊等重要器官。带脉不通影响肝胆疏泻，使得脾胃升降受到阻碍，无法濡养肾精，长久下去可造成五脏气血失调，从而引发身体不适。

3、约束其他经脉

带脉横向环绕身体，约束着纵向的经脉，只要带脉堵塞就会影响其他经脉，使得好几条经脉在腰腹部堵塞。如果腰腹部堆积太多赘肉，通过运动和控制饮食难以减掉，这或许是带脉堵塞的结果。

如何疏通带脉？

1、推敲

保持全身心放松平躺，4个手指并拢在一起，由左侧腰部循行带脉推向腰部内侧，不停的推50~100次即可。手握成空拳状，不停地敲打带脉，每次敲打100~300次，一定控制好力度。

2、捏提带脉

把左右手放在腰部两侧，用大拇指、食指和中指捏住肌肉，以适当的力度向上提拉，反复提拉4~5次，能起到疏肝解郁效果，同时也能帮助调节血压。又或是寻求专业的中医，对带脉循行之处艾灸。

3、刮一刮带脉

用木梳或牛角梳又或是刮痧板重点刮一刮带脉，尤其是肝经和胆经上的穴位，能起到疏通带脉功效，具有清肝利胆作用，同时也能帮助甩掉腹部赘肉。

温馨提示

只有保证带脉气血协调、带脉运行通畅，才能更好的约束和沟通其他经脉，保证身体健康。日常生活中应着重注意腹部保暖，避免空调和风扇直吹腰背部，晚上睡觉时盖好小腹部；特别是爱美女性不能穿露肚脐装，必要时需穿高腰内裤，防止腰部受到寒邪入侵。当出现气血亏虚时应着重吃高铁食物，比如动物血液、猪牛羊肉、阿胶和红枣、葡萄以及樱桃等，促使带脉气血充盈，必要时需在医生指导下服用中药调理