俗话说10女9寒，体寒的女性易怕冷、体质虚弱而且痛经，可通过饮食来调节，尤其是多喝一些茶类来改善体质，不妨来尝试一下。

体寒的女性喝哪些茶类好？

1、生姜红枣茶

把150克生姜去皮切成片和5颗红枣一起放在水中煎煮，一直让姜汁完全渗透到清水中，最后加入适量红糖搅拌均匀，一天喝一次代茶饮用，具有驱寒暖胃和补血益气效果，能提高免疫系统，适合体寒女性，同时也能调理月经，减轻痛经症状。

2、玫瑰红枣茶

把5颗红枣切成两半去除核和一瓣干玫瑰花一起放在杯中，用开水冲泡，根据自己口味加入适量红糖。玫瑰花可达到活血散瘀和调经止痛效果，且能理气解郁。红枣可健脾养胃和补血益气，适合体寒且月经量少的女性。

3、山楂红茶

把5克红茶和2克山楂干品一起放在杯中，用开水冲泡，盖上盖焖5~10分钟代茶饮用，能增强免疫力，促进食物消化。红茶性暖，能刺激食欲，消除身体水肿问题且能保护心脏。

4、红枣桂圆茶

把同等量桂圆和红枣剥开去籽，用开水冲泡焖15分钟左右即可，具有益气、保暖和活血功效，增强抵抗力和免疫力，适合体寒身体怕冷的女性。

5、黄芪桂圆茶

把2颗红枣剥开去核，然后和一片生姜，10克桂圆，15克黄芪一起放在砂锅中熬煮。若嫌麻烦的话也可用开水冲泡，浸泡15分钟左右就能喝，可滋补气血，改善体寒问题且能温暖子宫。黄芪具有利水消肿和补中益气功效，桂圆能健脑益智和补血安神，红枣可补气血。

6、赤芍茶

把10克晒干的赤芍放在锅中加入400毫升水煮，剩下200毫升水时再放入适量的枣和生姜，冷却到60℃之后加入适量蜂蜜搅拌均匀，具有补气血和养血柔肝效果，能提高内分泌，淡化脸上斑点，同时能改善体寒体质。

温馨提示

体寒女性多喝红糖姜水或热水。巧妙使用保暖用品，做好身体保暖工作。若有条件的话可泡泡热水澡，能消除全身酸痛感，缓解疲劳，让身体更加温暖。也可以在浴缸中加入活血的中药材，能促进全身血液循环。对于严重体寒的女性可选择正规的中医馆艾灸，能驱除体内寒气。另外要保持适度运动，不能长时间坐着，多吃羊肉狗肉桂圆等能暖身的食物。