肉苁蓉属于常见中药材，可用来做药膳或泡药酒，能起到补肾益精及润燥滑肠效果，一般用于精血不足、腰膝酸软、阳痿早泄以及肾阳亏虚，只要选择正确的吃法就能达到壮阳功效。

肉苁蓉怎么吃壮阳效果好？

1、肉苁蓉羊肉粥

先把15克肉苁蓉放在锅中加入适量水煎煮，过滤渣取出汁，然后加入100克洗干净羊肉和精米一起煮半小时，一直把粥熬粘稠后，加入适量的调料味即可。可达到补肾阳、健脾胃和益精血功效，能辅助治疗阳虚所引起的阳痿早泄、腰部疼痛及便秘。但体质燥热、性功能亢进及大便溏薄的人不能吃。

2、肉苁蓉炖乳鸽

把2只乳鸽处理干净，15克杜仲放在锅中用食盐炒焦，然后和20克肉苁蓉一起放在鸽肚中。把适量料酒和食盐涂抹在鸽子身上放在蒸盘中，大火蒸几个小时左右即可。可达到补益气血和滋补肝肾功效，适合肾阳虚。

3、肉苁蓉粥

把30克肉苁蓉放在锅中煎煮，过滤渣取出汁和50克大米一起放在锅中煮成粥，最后加入适量蜂蜜或白糖调拌均匀，可达到补肝肾和益精血功效，且能壮阳气、抗衰老，适合肾虚所引起的阳痿，全身无力，腰膝冷痛以及性功能减退。

4、肉苁蓉蒸糯米饭

把10克肉苁蓉洗干净切成块，和100克黑糯米200克糯米一起放在清水中浸泡4个小时，然后搭配在一起制作成肉苁蓉蒸糯米饭，可达到补肾助阳和健脾消食功效，可缓解消化不良、腰膝酸软、大便干结、全身无力和自汗等问题。

5、肉苁蓉泡红茶

把5克肉苁蓉洗干净，用200毫升清水煎煮，过滤渣取出汁，然后喝3克红茶泡在一起代茶饮用，具有补肾益精和润燥滑肠功效，能辅助治疗阳痿和遗精。

6、肉苁蓉炖羊肾

用冷水冲洗25克肉苁蓉放在锅中煎煮取汁，然后和一对羊肾放在锅中，大火煮开之后再用小火，一直把羊肾煮熟为止，最后加入调料味。可达到补肾益精效果，适合肾阳亏虚所引起的畏寒、四肢发冷，头晕耳鸣以及腰膝酸软和便秘。

温馨提示

肉苁蓉是中药材，虽然并不会带来很大毒副作用，但也有严格用量规定，应在医生指导下合理使用，切不可滥用。另外肉苁蓉过量使用的话会引起虚火上炎，引起口腔溃疡、口干舌燥等，若出现此问题时立即停止吃。