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吃饭时不专心会导致消化不良？胃不好的5个"罪魁祸首"找到了！

发表日期：2024年4月20日共浏览49 次【编辑录入：中华旅游网】
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炎热夏季，雪糕冰激凌、冰镇啤酒、麻辣小龙虾、烧烤……很多胃部脆弱的人群，边吃胃药边大快朵颐，痛并快乐着。
然而，不良的行为习惯除了导致一时之痛，长此以往就像无形的刃剑，引发胃溃疡、急性胃炎，严重时可造成胃穿孔或胃出血等。
对胃不好的5个坏习惯：
1、一日三餐不规律
如果一日三餐不规律、过饱过饥等，会导致胃酸分泌过多，使得胃蛋白酶和胃酸无食物中和，只能自我消化，从而损害胃黏膜，诱发胃溃疡。
2、吸烟酗酒
香烟烟雾中的有害物质可跟随消化系统进入胃部，造成胃黏膜下血管收缩和痉挛，导致胃黏膜缺血和缺氧，久而久之诱发胃溃疡。
喝酒无度可破坏胃黏膜屏障，造成胃黏膜充血和水肿，甚至导致胃出血。
3、吃饭时不专心致志
一边走路、一边看电视或玩手机一边吃饭，使得大脑和肢体跟肠胃抢夺血液，流向胃肠道的血液减少，易导致消化不良。
4、没有注意饮食卫生
长期在外吃饭、吃饭时没有做到分餐制、和他人共用碗筷等，可增加幽门螺旋杆菌感染风险，从而损害胃部。
5、高盐饮食
经常吃高盐饮食，如吃咸菜、咸鱼和腌肉等会影响肠胃渗透压，破坏胃黏膜保护屏障，损害胃部健康；其中含有的亚硝酸盐可转化成亚硝胺，这是公认的致癌物，增加患胃癌风险。
温馨提示：
肠胃脆弱的人群，一定要在固定的时间吃一日三餐，避免暴饮暴食，减慢吃饭速度，不可狼吞虎咽，减轻肠胃负担。
胃三分治七分养，经常喝“养胃茶”，你的胃会一天天好起来。
养胃小金方：准备丁香、沙棘、猴头菇、山楂、橘皮、大麦、茯苓、佛手、枣片，熬煮成茶汤，也可以自制成茶包，每日饮2-3杯，帮助改善消化不良、胃火旺盛、口臭口苦、胃肠道不适、食欲不振等问题。