精神压力大，焦虑抑郁或恐惧等不良情绪，经常熬夜等均会造成肝气郁结，没有及时调理可造成肝火上炎，损害肝脏，降低肝功能；肝功能减弱又会诱发肝气郁结，从而进入恶性循环。

肝气郁结分为哪几个阶段？

第1阶段、肝气郁结

肝主疏泄，调畅全身气机，循行于肋间，因此肝气郁结早期易出现胸胁部胀闷、两肋胀痛等，同时伴有反酸和嗳气。

第2阶段、肝郁脾虚

肝气郁结后可影响脾，易造成肝郁脾虚，使得气血生化不足，从而导致两肋胀痛、常常叹气、抑郁和焦虑等，同时伴有食欲下降或无食欲、腹胀和纳差、脸色暗淡无光泽，女性月经期易出现乳房胀痛。

第3阶段、肝郁化火

肝郁脾虚进一步发展，再加上气血生成不足，从而造成肝血亏虚，无法滋养肝脏，最终导致肝郁化火。肝郁化火主要表现为失眠多梦、心烦意乱和脾气暴躁，同时伴有口干和口臭、头晕耳鸣、目赤肿痛和大便干结等。

第4阶段、痰瘀气结

气产生郁淤结后可影响脾运化和血液运行，阻碍津液代谢，久而久之化成气火痰湿聚集，导致胸腕部不适，主要表现为腹胀、嗳气和反酸、食积等。

肝气郁结该如何解决？

1、喝养肝茶

准备好菊花和决明子，处理干净后放在杯子中用开水冲泡，焖3~5分钟左右就能饮用。菊花中含有氨基酸和挥发油，性微寒，味辛，能入肝经和肺经；决明子中含大黄素以及植物蛋白质，能入大肠经和肝经。两者相结合能起到清热解毒和清肝明目效果，同时也具有韧肠通便作用。

2、生活调理

起居有常，在固定的时间起床和入睡，不能熬夜和赖床。调整好情绪，保持积极乐观心态，消除焦虑和恐惧等负面情绪；做到劳逸结合，不能过度劳累。

3、用药

肝气郁结时需服用柴胡疏肝丸，能起到疏肝行气和活血止痛效果，缓解肝气不舒、呕吐和反酸、胸胁胀闷等症状；肝郁脾虚时可服用逍遥丸，能起到健脾养血和疏肝解郁效果，同时也能养血调经。但具体用药还需听从医生建议，不能自行服用药物。

温馨提示

解决肝气郁结的重点是疏肝解郁、理气和胃，同时搭配活血软坚和理气化痰等方法，同时应积极调畅情绪，通过户外运动、冥想或深呼吸等来释放情绪。