从幼儿时期就知道睡觉时需盖上被子，盖被子的基因深深的印刻在我国人的骨子里，即使房间内温度很高也不自觉的用被子把肚子盖上，有些人不盖被子根本睡不着觉，这是怎么回事呢。

为什么睡觉时需盖被子？

1、保暖

盖被子的基础原因是保暖御寒，轻柔舒服的被子能给身体带来一定的重量，缓解失眠，减轻焦虑、疲惫和困倦等症状。

2、心理效应

相当一部分人习惯抱着被子、抱着枕头或玩偶入睡，这是一种心理效应，能给人们带来安全感。

中医认为盖被子有什么好处？

从中医的角度上来说，睡眠跟卫气循行息息相关，卫气也就是免疫力。日间卫气在阳经工作，时刻处于活跃状态，防止外界邪气入侵体内。夜间卫气循行于阴经，使得身体处于修复状态，新陈代谢速度减慢，产热量减少，为能避免受到寒邪入侵而需要盖上被子。

盖被子需护好哪些部位？

1、双脚

寒气是导致血液瘀滞的根源，从中医的角度上来说，脚是经络循行的起点，寒气可顺着双脚向身体各个部位蔓延，所以应注重于脚部保暖。睡觉时习惯蹬被子者不妨穿上宽松的纯棉袜子，避免寒气入侵。值得注意的是，阴虚有内热者睡觉时不能穿袜子，以免加重相关症状。

2、肚脐

肚脐上有神阙穴，这是比较重要的穴位之一，但害怕风寒入侵。神阙穴跟五脏六腑相连，此穴位能起到温通经络和培元固本效果，同时也具有和胃理肠以及扶阳补虚作用。肚脐处在人体脾胃，掌握着全身气机升降，所以应维持肚脐处保暖，这样能促进气机运行，使得经脉通畅，保证脾胃正常的运化能力。睡觉时除了盖好小肚子外，也可以对肚脐处按摩，按摩的具体方法是平躺在床上，左右手掌叠放在肚脐，顺时针和逆时针的方向分别按揉100下即可。

温馨提示

现在天气转凉，晚上盖好被子尤为重要，除了盖好双脚和肚脐外，也要注意肩颈部保暖，防止寒气入侵而导致肩颈部疼痛或诱发颈椎病。在选择被子方面也有很多需注意的小细节，根据季节来选择被子，重量不能太重，但也不能太轻；寒冷天气被子稍微大一点，能包裹身体每一个部位，盖起来暖和。另外，还需调整好室内湿度，避免太干燥而损害呼吸道健康。