近几年来，含中药食材的零食受到众多人喜爱，特别是女性和中老年人，如薄荷糖、姜糖、茯苓饼和阿胶枣等，虽然能起到一定的养生保健效果，但并不适合所有的人群，甚至会因为滥用而引发副作用。

常见的中药零食有哪些？

1、姜糖

从中医的角度上来说，姜能起到驱寒和暖胃效果，常常用于治疗风寒感冒或晕车。不过，姜属于温性的，并不适合大便干结、嗓子疼痛和易上火的人群。

2、酸性零食

山楂条、乌梅和话梅等都是常见的酸性零食，能起到生津止渴效果，又能解油腻，促进食物消化，常应用于消化不良者。不过胃溃疡和胃酸分泌太多的人少吃或不吃，以免加重不适感。

3、薄荷糖

薄荷糖中含有薄荷提取物，能起到清利咽喉和发散风热效果，减轻感冒发热症状，又能缓解咽喉肿痛和头痛。不过，总是腹泻、身体虚弱和消化不良者不能用薄荷糖，干咳和盗汗者也应该谨慎，不然会加重其症状。

4、龟苓膏

龟苓膏的原材料是土茯苓和鹰嘴龟，然后搭配菊花、金银花以及蒲公英，还有生地黄制作而成的，其主要作用是清热解毒和润肠通便，又能达到滋阴补肾效果，帮助清除暗疮。不过龟苓膏性寒，总是腹泻和脾胃虚弱者慎用。

5、茯苓饼

茯苓饼是由茯苓、大米和白糖制作而成的，能起到宁心安神和健脾胃效果，又能利水除湿，几乎适合每个年龄段的人群。不过，糖尿病、感冒发热者、大便干结以及舌头发红者禁用。

6、桂圆干

桂圆膏能起到养血安神和补益心脾功效，性质平和，适合气血不足者。不过咳嗽有痰、感冒发热以及痰湿症者禁用。

7、阿胶枣

阿胶能起到补气血和滋阴功效，阿胶枣中添加陈皮和桂花，能改善气虚和血虚所引起的脸色苍白和犯困。但消化不良者不能吃太多阿胶枣，牙痛、腹胀满、感冒发烧者、痰湿咳嗽者也要禁用。

温馨提示

由此可见，不能随意吃中药零食，吃对了能养生保健，吃错了可能会加重身体不适感，甚至让病情进一步恶化。其实日常生活中选择普通的零食即可，如水果、坚果和酸奶等，能为身体提供优质油脂和维生素以及微量元素、膳食纤维等，有益于身体健康，又能给人们一定的饱腹感。