又到了年终体检的时候，许多单位都会安排员工在年底体检。检测血压是体检当中必不可缺的一个项目，一家欢喜一家愁，有不少人血压达标，要么偏高，要么直接检查出来高血压。血压一高，危害无穷，为了自身的健康，要多关注血压的高低情况。

高血压有哪些危害？

1、危害心血管系统健康

心脏当中是有很多血管的，血压一高，会引起心脏肥大，会引起心力衰竭。血压过高还会让血管硬化，引起动脉粥样硬化，得冠心病的几率会大大增加。很多高血压患者会患上冠心病等疾病，就是出于这个原因。

2、危害脑血管系统健康

高血压还会危害脑血管健康，它会引起血管重塑，导致脑梗塞。血管压力过大，还会引起脑出血。

3、危害肾脏健康

长时间的高血压，还有可能引起肾病，这就是高血压肾病。高血压和糖尿病等慢性疾病一样，时间长了都会引起各种各样的并发症，肾病就是其中之一。为了肾脏健康，要注意对血压、血糖等指标的控制。

吃哪些食物能够降血压？

想要降低血压，除了在医生的指导下服用降压药之外，还要注意调理自己的生活。尤其是在饮食这一方面，多吃一些有降血压功效的食物。第一，芹菜。芹菜含有降血压的成分，每天吃点芹菜对血压控制有好处。第二，海带。海带含有膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，从而降低血压。第三，茶叶。普洱茶、罗布麻茶等茶叶，就有降压的作用。第四，香菇。香菇当中的赶紧酪氨酸等物质，能够降低胆固醇。第五，茄子，茄子当中的紫色皮含有丰富的维生素E和维生素P，尤其是维生素P，能够增加毛细血管的弹性，改善微循环。第六，洋葱，洋葱有抗氧化的作用，能够保护心脏，调理高血压。

除了多吃一些能够降血压的食物之外，还可以多喝有降压功效的养生茶。说到降压，就不能不提到三种材料，那就是青钱柳、牛蒡根和玉米须。这三种材料味道都甜甜的，泡水喝都很不错，重点是有降压、降血脂、降血糖的功效。血压高的人，在生活当中要处处留意，多做有利于控制血压的事。